Съвети за разтягане, за да се отървете от тях ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ

Отървете се от стрии Това наистина помага срещу стрии

Дали поради бременност, бърз растеж по време на пубертета или наддаване на тегло: Има много причини, поради които особено жените се борят със стрии в хода на живота си.

Мюнхенският дерматолог Dr. Елизабет Шумахерс обяснява как са създадени - и дава полезни съвети как да предотвратите и премахнете стриите.

В тази статия:

План за обучение от 10 страници като PDF
Преглед на вашата тренировъчна седмица и всички тренировки в детайли
Всяко упражнение има видео връзка за правилно изпълнение на упражнението
Оптимизиран за печат, но също така и на всяко цифрово устройство
Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Какво представляват стриите и как възникват?

На първо място: стриите, т.е.малките разкъсвания в подкожната тъкан, са широко разпространено явление, а не заболяване. „Повече от половината от всички жени са засегнати“, каза експертът.

Стриите се появяват, когато съединителната тъкан се разширява над определена степен. В резултат еластичните колагенови влакна в кожата се разкъсват и разкъсват. Това може да се случи например по време на бременност. Честа причина обаче е бързото нарастване на височината през пубертета - или, просто казано, тежкото наддаване на тегло.

Различават ли се стриите и стриите?

Не те не го правят. Експертът обяснява: "И двата термина описват пукнатини в кожата, причинени от необичайно силен растеж в определена част от тялото, което е особено в случаите на корема и гърдите по време на бременност."

Защо някои жени получават стрии, а други не?

Лошата новина: стриите са отчасти генетични, тъй като има различни видове съединителна тъкан. Така че някои хора имат слаба съединителна тъкан при раждането. Болестта на Кушинг също оставя стрии, склонни към развитие.

„При това заболяване се стимулира кората на надбъбречната жлеза, което води до повишено производство на кортизол“, казва Шумахерс. Стриите са особено често срещани на части от тялото, които са изложени на силно разтягане, като стомаха или гърдите. Те са често срещани и по бедрата, бедрата и седалището.

Как мога - ако изобщо - да предотвратя стрии?

Добрата новина: Има начини за предотвратяване на стрии. Разбира се, на първо място е важно да се избягва прекомерното наддаване на тегло или екстремни колебания в теглото. "Разбира се, растежът на бебето не може да се забави по време на бременност. Препоръчително е да не натрупвате твърде много мазнини, които също разтягат кожата."

Дерматологът препоръчва и следните продукти за бременни жени за предотвратяване на стрии по време на бременност:

Гащи за подкрепа на корема, които имат стабилизиращ ефект върху бебешката подутина
Поддържащи сутиени, особено защото гърдата расте и по време на бременност

Кремовете помагат срещу стрии?

Превантивно, да! Особено се препоръчват лосиони, съдържащи кофеин. Но кремовете с витамин А киселина също са ефективни. За това обаче ще ви е необходима лекарска рецепта. В противен случай помага за нанасянето на ретинол върху кожата. Препоръчват се и масла с витамини С и Е.

Мога ли да получа медицинско лечение за стрии?

Възможно е. Първоначално червените стрии избледняват отново след около 1-2 години и след това побеляват, тъй като тъканите са белези. Но след като тези бели ивици са там, стриите са упорити и е трудно да се отървете от тях.

Има обаче ефективни начини да накарате лекар да премахне стриите, но процесът е досаден. В детайли става въпрос за лазери и микроиглинг.

Как работи лазерното лечение?

Можете да имате стрии, лекувани с лазерно лечение. Един метод, който често се възхвалява, е фракционният лазер, който задейства засегнатите участъци от кожата с мини светкавици и по този начин прониква в повърхността на кожата само в определени точки (фракционен).

Тези мини-наранявания трябва да стимулират производството на колаген и да стимулират регенерацията на клетките. Ако малките шевове заздравеят, трябва да се образува нова тъкан, която облекчава пукнатините на кожата.

Какво се случва с микроиглинг?

Елизабет Шумахерс предпочита да използва метода на микроиглинг с радиочестота в практиката си. „Тук малки иглички се използват за причиняване на най-фините наранявания на кожата“, обяснява дерматологът. След това се излъчва топлинен импулс (радиочестотна енергия) в рамките на милисекунди; този процес има за цел да стимулира регенерацията на кожата.

"Тогава инжектирам собствената си кръв под кожата. Нарича се вампир лифтинг", казва експертът. Разходите за това лечение са около 300 евро на сесия - в зависимост от размера на площта, която ще се лекува. Обикновено са необходими няколко сесии, за да се премахнат напълно стриите. По-лесно, по-удобно и най-вече по-евтино е просто да приемете тези следи от живота.

Какво друго мога да направя относно стриите?

Според д-р Спортът на Шумахер помага само в ограничена степен срещу стрии: "Упражненията могат да контролират само напълняването. С масажи и здравословен начин на живот е възможно да се намали появата на стрии."

В хода на бременността може да помогне превантивно не само редовното нанасяне на крем или масло върху най-често засегнатите региони, но и подлагането им на скубащ масаж. Затова винаги хващайте с пръсти малки участъци от кожата и внимателно скубете.

Принципът на микроидлинга се предлага и в умалена версия за дома: така наречените дерма ролки са ръчни валяци с изключително фини игли, които трябва да използвате за лечение на засегнатите области сами. Тези устройства обаче в никакъв случай не са толкова ефективни, колкото медицинските инструменти - и тъй като не можете да стерилизирате у дома, има по-голям риск от инфекция.

Опитайте се да приемете своите стрии

Винаги помнете: стриите не са нещо, от което да се срамувате! Всяка втора жена е засегната и трябва да намери начин да се справи с това.

Художничката Сара Шейкъл е открила метод, който доказва, че стриите не трябва да бъдат оптичен недостатък и изкусно инсценира ивиците си в профила си в Instagram. Следват и други жени.

Две американки създадоха акаунта в Instagram „Обичай линиите си“, на който жени от цял свят показват снимки на телата си след бременност или след голяма загуба на тегло. Това е добър девиз: обичайте ивиците си!

Разбира се, има някои неща, които можете да направите по отношение на стриите, ако си струва усилията и разходите. Но не се карайте с природата, приемете тялото си такова, каквото е! Стриите са само напомняне, че е свършил чудесна работа!

План за обучение от 10 страници като PDF
Преглед на вашата тренировъчна седмица и всички тренировки в детайли
Всяко упражнение има видео връзка за правилно изпълнение на упражнението
Оптимизиран за печат, но също така и на всяко цифрово устройство
Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук