Нула калории; Архив на блога; Ябълкова диета
Отдавна смятам, че някои онлайн публикации и ресурси имат минимум благоприличие, когато публикуват определени диети за широката публика. И наистина нарастващият интерес в Румъния е да хванете потребителя на всяка цена, да го накарате да ни изслуша, да продължи да продава на клиенти с по-големи или по-малки икономически интереси, независимо дали като самостоятелна публикация или доверие в пресата, като медия или рекламна агенция.
Днес погледите ми паднаха върху някои статии за ябълковата диета. И бях ужасен от това, което видях написано черно на бяло ....
Пийте поне два литра вода на ден. "
Колко ябълки? 1 килограм, 5 кг? Няма правило, всеки яде абсолютно без значение колко или колко малко ... Да кажем 1 кг ябълки (6 броя)
С други думи - за 1 кг ябълки имаме: 500 ккал (под границата на глада, намираща се някъде на 800), а всички тези калории идват от прости въглехидрати, лесно усвоими. За щастие ниският гликемичен индекс прави ябълките приемливи като десерт или закуска между храненията. В никакъв случай обаче този плод не може да заеме мястото на 3-те основни хранения.
Човекът, подписал тази статия, забрави, че тялото не се нуждае само от фибри, вода, докосване на въглехидрати и някои витамини. Нито може да се каже, че минералите са покрити по някакъв начин. Звучи много глад, не балансирана диета.
През следващите дни нормалната храна постепенно замества ябълките, но не си представяйте, че там е посочено някакво количество. Можете да ядете ябълки, заедно със закуска с изключително ниско съдържание на хранителни вещества.
Закуска: филия пълнозърнест хляб с парче шунка и ябълка.
Закуска: Салата от варени зеленчуци, без картофи, натурален тон с лимон.
Вечеря: Зърнени храни с обезмаслено мляко. "
Ето нов пример за глад, приемлив по съдържание (съдържа разумни въглехидрати в разумна пропорция); но този ден, както и всички останали, е с ниско съдържание на основни мазнини за балансирана диета. Да не говорим за общата енергийна стойност, изчислена някъде доста под границата от 800 kcal на ден. Това е, ако не изядете цяла кутия зърнени култури ...
Давам оценка 2 на тази диета, особено поради съветите в края, където физическата активност е забранена, но се препоръчва да спите възможно най-дълго ! Ужасен.
Друг по-тъжен пример можете да намерите по-долу:
Тридневна диета САМО с ябълки: 1 кг на ден.
Нищо друго не е позволено, може би кафе (трябва ли да се подслади с парче ябълка?). Бих казал, че тези хора вече не трябва да имат право да дават такива хранителни съвети на широката общественост. Прочетете това страхотно нещо тук. И ... не предавайте!
30 отговора към „Apple diet“
* Забравих да уточня, обядът съдържа или пилешки гърди, или 2 яйца или сирене, не всички наведнъж:), както и вечеря
Разбира се, това не е сериозно. Можете спокойно да ядете повече плодове, ако не надвишите дневното си енергийно съотношение. Моето предложение е да въведете още няколко филийки хляб (на обяд и вечер), за да не принудите тялото да произвежда енергия от протеините във вашата диета. Успех с това лечение, звучи ми малко гладно.
Сега виждам само колко съм написал, извинете:)
Поздравления за сайта!
Консумацията на хляб и зърнени храни се препоръчва в ограничени количества. Не знам дали е добра идея да се откажете напълно от въглехидратите, в идеалния случай да замените нежеланите източници с други, които са по ваш вкус/вкус и предлагат хранителен баланс
@ adria, радвам се, че казахте мнението си, благодаря за насърчението, искам да помогна там, където можете ...
нека диетите не помагат много, опитайте се да се научите за храната и да изчислите калориите за всеки продукт, за да видите дали трябва да ядете малко храна или само един плод два. пристигайте цял ден, хапете го, когато сте гладни и яжте повече пресни плодове (не банани)
да ядете НЕ повече от 500 kcal/ден *
Здравейте, имам 1,67 и 55 кг и мисля, че съм малко наедрял, искам да кажа, че бих искал да достигна 50 и след това да остана, но всъщност не успявам, защото съм гурме човек.Опитвам се да се въздържа от сладкиши и замених захарта със захарин. Опитах се да намаля приема на калории, например един ден, когато ям:
дим: пилешка наденица
половин присадка
голяма ябълка
на лека закуска 10 г бутер тесто
на обяд лак от зеленчукова супа и 100 г печено пиле и половината присадка вечер 20 г бутер тесто и 200 г обезмаслено кисело мляко
Опитах се да намаля сладките и така нататък, но отслабнах само с 1 кг за 3 седмици и с доста много физически усилия
да исках да попитам дали имам проблем с метаолизма, защото ми се струва, че ям много малко и въпреки това отслабвам
500 kcal означава глад на популярния език! важно е да отслабнете, но не и да разрушите здравето си ...
ще имате проблеми с 5-10 кг в допълнение да имам 1,73 и 95 кг. Какво трябва да направя? Отслабнах преди около 3 години и тежах 70 кг, но след като спрях да спазвам диетата се каза, че е добра, качих три пъти повече, отколкото отслабнах, така че внимавайте да не напълнявате повече при диети. Всичко е АМБИЦИЯ И ВОЛЯ като предлозите са много
по отношение на това, което казва Хатру ... Точно така! и го почувствах да пости и яде само това, от което имах нужда, в католическата църква. Всъщност вярата много ви променя и ви прави силни пред изкушението да ядете и не само. Мисля, че последиците са най-трудни, но други ни показаха, че е възможно.
@ maria, не ни разказвай за опита си с тази диета?
момичета на ден, за да отслабнете, не трябва да надвишавате 700 калории имах много добра диета имах 66 кг и 1,70 и не ми харесва Спечелих повече: първия ден плодовете от втория зеленчук 3-тата млечна млечна продукция 4-ия натурален сок 5-ия ориз със зеленчуци и след тези 5 дни можете да приемате 100-150 грама на ден пиле на скара без кожа, паста или зърнени храни, 1-2 филийки от този препечен черен хляб само за 2 дни, след това възобновете рецептата за 5 дни целувка и късмет .
изглежда ми много храна, не мисля, че бих могъл да ям толкова много. Опитайте се да ядете само голямо кисело мляко и парче сурово зеле в 6 часа вечерта, а не салата и скоро ще видите резултата
още хатру, какво все още правиш с волята си/
Отслабнах поради липса на пари, огладнях, не като момиче с воля, но животът ме принуди.
когато няма какво да правиш, огладняваш и отслабваш.
останалото е философията на мазнините и парите.
PS.
Моят гинеколог е дебел като чудовище и ми се смее, защото съм слаб като бисквитка ... тя си позволява да се смее, защото смята, че е умна.
Какво мога да направя? Бях гладен за пари и чудовището ми се присмя.
@ ana maria . след такъв глад винаги ще върнеш килограмите обратно или дори повече. Не е добре да се въздържаш толкова много ... изглежда пресилено да ядеш толкова малко ... когато огладнееш не да не виждаш нищо пред очите си и повярвай ми ще наддадеш в последното състояние . Съжалявам, но така не се спазва диета.
Ябълковата диета е бърза диета, която работи! Не е нужно да съсипвате здравето си, като поддържате такава диета за дълго време, но ако искате бързо да отслабнете с няколко кг, има решение. Не мисля, че 5 дни унищожават ничий организъм!
@andreea - 5-дневната диета не може да има дългосрочни резултати. Целта на статията ми е да обезсърчи дисбалансираните диети, които обещават морска сол и неблагоприятно променят метаболизма. Дехидратацията и загубата на мускулна маса за една седмица лечение (да, и ябълки) може да заблуди всеки, че е взел ефективно лечение.
@ admin- Дори не твърдя, че би имало дългосрочни резултати. Това е просто лек, който може да бъде ефективен например за определено събитие. разбира се, че някой, който е публикувал тази статия, е трябвало да изясни това. Наистина загубих 5 кг с тази диета и върнах 3 през първата седмица, но продължих с правилна диета и упражнения в продължение на 3 месеца и тези 2 кг не се върнаха. така че беше отправна точка, това е всичко.
@andreea - не знам дали да те поздравя или не. Можете ли да ми кажете колко мислите, че е имало загуба на тегло и колко загуба на вода от тъканите в тези 5 кг? Имам смътна идея ... освен това едно събитие не трябва да нарушава метаболизма ви, а по-скоро набор от дългосрочни мерки би помогнал.
Хареса ми казаното от него в коментара "hatru": "и без никакъв вид алкохол, евентуално само малко вино: най-много 100 ml/ден)."
Не съм прочел всичко, което казахте, няколко реда, казвам достатъчно, за да разбера какво имате предвид: крещите наляво и надясно, че хората нямат „истинската“ воля за отслабване, вероятно си мислите, че сте светец; вместо това казвате нещо като вино - но хайде, 100 мл вино на вечер работи. Питам ви dc? имате проблеми с алкохола, ако все още имате впечатлението, че това, което казвате, също е правдоподобно. През настоящия век трябва да разберете, че диверсификацията във всички области е лозунгът ! добър ден на всички!