Нула калории; 2008; февруари
Пристигайки в Париж, нямаше как да не забележа ролята на виното в цялостния образ на френската столица. Не съм голям фен на виното, но съм впечатлен от френските вина. Не защото са най-добрите в света; това е голяма битка за надмощие с италианците, поне в Европа. Прочетете останалата част от този запис »
Нестабилен диабет
Нестабилният диабет е термин, използван от специалистите за описване на случаи на диабет с гликемичен контрол, който е трудно постижим поради ненормални вариации в кръвната захар (кръвната захар). Това означава, че понякога глюкозата има твърде високо ниво в кръвта (хипергликемия), друг път това ниво спада опасно много (хипогликемия) и това се случва твърде непредсказуемо, поставяйки лекаря в затруднение и дори застрашавайки живота на индивида от риска. на хипогликемична кома или от появата на усложнения на диабета по-рано в еволюцията на болестта. Прочетете останалата част от този запис »
Зелена супа диета
Несъмнено най-известната диета в Румъния! Не казвам сега, че някоя Ileana Lazariuc или Gina Pistol имат изящни форми, защото са яли зеле ... но Teo Trandafir и Madam Bahmuteanu вероятно са го направили .... Кой не е опитал поне веднъж (и най-вероятно и без успех) да се отърве от излишни килограми с тази диета? Не разбирам как една такава глупава идея може да вдъхне увереност: да се яде само една храна и то бедна на хранителни вещества ... Знам, че баща ми, хубав бондок, беше съблазнен от успеха на не знам кой офис колега и отслабна с него около 8 ... да върнете 10 килограма обратно! По това време бях малка и не знаех за йо-йо ефекта на диетите. Ще ви разкажа по-долу и защо се случва ... Прочетете останалата част от този запис »
Терапевтични ефекти при умерено физическо натоварване
При диабет първият терапевтичен жест е етап от лечението, който ще остане валиден до края на живота: диета и упражнения. Тези два компонента на диабетната терапия съществуват едновременно поради ролята на диетата във физическото представяне, както и ролята на упражненията за ефективността на диетата. Прочетете останалата част от този запис »
Защо диетите се провалят? Йойо ефектът
Нашата ежедневна диета има само една, точна, но трудно постижима цел: загуба на тегло. Но след известно време всички знаем, че след като спрем да спазваме диети, напълняваме повече, отколкото сме загубили. Този ефект беше наречен йойо ефект, след много модерната игра през 80-те.
Механизмите, чрез които излишното тегло се появява отново, са:
- намален базален метаболизъм. След диета за отслабване, около 60% от отслабването е намаляване на мастната тъкан, но 30-40% и намаляване на мускулната маса, което ще доведе до по-ниска консумация на енергия, така че ще намали нуждата от калории.
- С отслабването топлинният ефект на храната намалява
- чрез намаляване на телесното тегло, в условия на усилия (упражнения) ще се използва по-малко енергия, така че изгарянията ще бъдат намалени.
Затлъстяване и поведенческа терапия
Много пъти, оглеждайки се около нас, виждаме човек с наднормено тегло или затлъстяване, който се опитва да изглежда нормално сред колегите, приятелите, семейството си, но пренебрегвайки собственото си здраве и следвайки същите навици по отношение на диетата, упражненията, консумацията на алкохол и градски навици (пример е посещението на клубове). Ако сте в тази ситуация, е много по-полезно да отидете при добър психолог, който да ви посъветва по деликатния въпрос за затлъстяването в обществото. Прочетете останалата част от този запис »
Протеини и диета
В близост до асансьора често чуваме дискусии за отстрела на зверове, винаги свързани с консумацията на протеини и анаболи. Какво са те?
В организма протеините са химичните съединения с най-голямо структурно значение. Предполага се, че самият живот е започнал, когато от протеиновата супа се е появила първата форма на жива организация на земята, която е имала протеинова структура. Прочетете останалата част от този запис »
Кафе и диета
Ако пием кафе по чаша на ден, може да сме в опасност. Проучванията показват, че атерогенният ефект на кафето се дава от хомоцистеин и се проявява главно при хора, които консумират варено кафе, приготвено на турски (не е задължително в „пясъка“, както сте срещали в сладкарниците в центъра), в сравнение с тези, които пият филтър кафе. Но през повечето време кафето е свързано с тютюнопушене, консумация на алкохол и нерационално хранене, с продукти, богати на захар и мазнини. Тези фактори съществуват едновременно с консумацията на кафе и от своя страна увеличават риска от съдови заболявания. Прочетете останалата част от този запис »
Кетодиабетна ацидоза
Това явление се среща при хора с диабет тип 1, когато кръвната захар е висока и тялото няма достатъчно инсулин, за да покрие тези пикови нива на кръвната захар. При липса на инсулин глюкозата вече не навлиза в използваните тъкани и вместо това тялото използва мазнини, за да осигури енергийния субстрат. Чрез изгаряне на излишните мазнини се произвеждат тези кетонни тела, истински отрови за тялото. Прочетете останалата част от този запис »
Диабет - защо трябва да отслабваме?
Диагнозата на диабет тип 2 почти никога не идва „сама“. Лекарите препоръчват на пациентите си да отслабнат, така че да достигнат идеалното си тегло.
Въпреки всички мрежи, диети и чудодейни устройства, отслабването се основава на изключително прост принцип. Прочетете останалата част от този запис »
Велосипеди и калории - неделен колоездач
Това лято си купих трек мотор. Неквалифициран се обърнах към познавач Moncher Chaser. Той познава всички характеристики в детайли, отива на „надолу хълм“ през гората и познава триковете на опитния колоездач, както в столицата, така и извън нея. Казано и готово, се пазарих за него и ... нагоре. Първият ден беше сън, вторият ад. Представете си ... седлото трудно, аз необичайно със седлото ... 1-0 седло срещу мен. Прочетете останалата част от този запис »
Алкохолът е живот ...
Имах по-труден уикенд, затова ще ви разкажа за брат ми алкохол, както казваше известен учител по химия от училище всеки път, когато пишеше формулата на дъската:).:) Прочетете останалата част от този запис »
Как да намалите броя на калориите, когато пиете алкохол?
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите калориите на парти или ресторант, когато пиете алкохол: Прочетете останалата част от този запис »
Усложнения на диабета
В допълнение към проблема с гликемичния контрол, човекът с диабет трябва да има предвид, че диабетът, ако се лекува неправилно или твърде късно, може да покаже болезнено и инвалидизиращо лице поради хронични усложнения. Прочетете останалата част от този запис »
Палеолитна диета
Свикнах с дискусиите за това колко токсично е месото. Нека не чувам повече! Ако искате да живеете без месо, определено е много по-трудно, отколкото с него в диетата. Имам убедени вегетарианци около себе си. Не знам защо са толкова убедени, че след Дарвин черпим от маймуни, специализирани в лова на животни (преди време нашите предци са ловили бизони, пещерни мечки, дребни бозайници) и бране на диви плодове. Оттук и цялата теория, която стои в основата на палеолитната диета. Прочетете останалата част от този запис »