Новогодишната диета

Много жени си позволяват да се отпуснат по новогодишните празници, което води до излишни килограми. В старата форма ще помогне да се върне новогодишната диета на Елена Малишева. Известен диетолог и водещ на програмата "Здраве" съветва да се използват такива правила:

Ежедневно трябва да ядете 5 пъти, като същевременно контролирате размера на порцията. В същото време се препоръчва да не ядете повече от 200g, което ще ви позволи да подобрите метаболизма си и да загубите излишни килограми.
Диетологът съветва 15 минути преди основното хранене да ядете ябълка, която частично ще запълни стомаха, което означава, че ще ядете по-малко. Apple може да бъде заменена с чаша вода.
Променете диетата си и я заменете с по-полезни вредни храни. Например, чудесна алтернатива на картофеното пюре - пюре от карфиол.
Новогодишната диета предполага пълна липса на глад. В противен случай не само ще нараните тялото си, но след известно време отново ще качите загубените килограми.
Денят задължително трябва да започне със закуска и трябва да бъде най-задоволителното хранене. Благодарение на това ще получите необходимата енергия за целия ден.
Новогодишната диета на Malyshevoy се състои от преброяване на калории. За нормалното функциониране на тялото