Ново меню за диета Safe Express "Минус размер", отзиви и резултати

Мъжете подаряват на жените различни подаръци на 8 март, а Алексей Ковалков, като истински джентълмен и диетолог, реши в навечерието на празника през 2015 г. да пусне нова книга за своите читатели - „Минус размер“. Следващото творение описва най-ефективната и безопасна експресна диета, която ви позволява да отслабнете с 5 до 7 кг.

Предполага се, че това е теглото, което натрупваме през зимата, изразходвано без активна физическа активност, но със сложни кулинарни предпочитания.

За кого е предназначена диетата и как работи тя?

Самият д-р Ковалков твърди, че новата му диета не е някаква специална техника, а просто бърз и ефективен начин за отслабване. Подходящ е само за напълно здрави, млади и целенасочени хора с наднормено тегло не е глобален, а временен проблем.

Ковалков е привърженик на "добре хранените" диети, така че се фокусира не върху гладуването, а върху елиминирането на фактори, които влияят върху наддаването на излишно тегло, в случая въглехидратите. Именно тези вещества стимулират производството на инсулин от панкреаса и превръщането на калориите в телесни мазнини. Ако ядете храна, в която само мазнините и протеините са естествено здравословни, тогава този процес може не само да бъде спрян, но и обратен.

Първоначално тялото ще използва запасите от гликоген от черния дроб и мускулите, опитвайки се да синтезира глюкоза от тях. Като че ли ще ви даде време да приемате въглехидрати, които са били стабилни и редовно се доставяли с храна преди диетата. Няколко дни по-късно ще стане изключително ясно, че в менюто не се очакват шоколад и обилен пилаф и ще започне разграждането на кетоните, продуктите от разграждането на мастните тъкани, те ще се превърнат в основните източници на енергия. Безопасната диета ви помага да отслабнете, като преструктурирате метаболизма си за кратко време.

Книгата „Минус размер“ ще бъде полезна за четене от много стремителни, но заети хора. Той предполага загуба на тегло само чрез изключване на прости и сложни въглехидрати от диетата.

Няма да е необходимо да се изтощавате с никакви упражнения. Вместо това Ковалков препоръчва да се разхождате на чист въздух, за предпочитане да вървите поне 14 хиляди стъпки на ден. Също така посещенията в сауната, масажния и козметичен салон ще бъдат полезни, те ще помогнат за повишаване на мускулатурата и тонуса на кожата.

Продукти за отслабване на експресната диета

Протеиново-мастната диета за отслабване от Ковалков не предполага гладуване, както другите му методи. Това означава, че психологическата толерантност ще бъде напълно нормална, няма да ви се налага да страдате от неразположение или да изпадате в гладна несвяст. За тези със сладък зъб обаче няма да е лесно, защото въглехидратите са напълно изключени от менюто, включително и прости.

Забранено от диета:

• сладкарски изделия;
• брашно и хлебни изделия;
• всякакви сортове тестени изделия и юфка;
• шоколад;
• захар и всички ястия, в които се намира;
• зърнени храни;
• плодове;
• пчелен мед;
• шоколад;
• сладка сода;
• пакетирани и прясно изцедени сокове.

Предпочитат се протеините и мазнините, но имайте предвид, че те трябва да са от полза. На масата не може да има бърза храна и пържено месо, също се опитайте да намалите количеството сол до минимум. Менюто ви ще се състои от здравословна и вкусна храна.

Можете да готвите ястия от следните продукти:

• постно месо;
• риба;
• млечни и ферментирали млечни продукти с минимален процент масленост;
• ядки;
• необработени растителни масла;
• зеленчуци без скорбяла.

Изразете диетичните митове и реалността

Питате, какво ще кажете за излишъка от продукти на разграждането на протеини, които се различават по своето токсично въздействие върху организма? И всичко е много просто, те ще бъдат премахнати от трици, които трябва да се ядат на ден поне 50 г. Тези полезни добавки ще помогнат за избягване на храносмилателни проблеми и ще помогнат за пречистването на червата от всички вредни вещества.

Хората, които съзнателно и разумно подхождат към отслабването си, книгата на известния диетолог ще бъде много полезна. В него подробно се описва защо напълняваме и как рационално да се справим с този проблем.

Може да не се притеснявате, че бързо изгубените килограми скоро ще се върнат отново, ако вече сте успели да придобиете правилните хранителни навици. Ако обаче ги нямате, трябва да се опитате да свикнете да ядете вкусна и здравословна храна на умерени порции възможно най-скоро. Това ще помогне на специални рецепти, които могат да бъдат намерени в книгите на Ковалков.

Ползите и вредите от бързото отслабване от диетолог

Струва си да се отбележи, че експресната диета наистина работи, отзивите и резултатите от нейните последователи предполагат, че е възможно да се отървете от 5-7 кг за кратък период от време, а това са 1-2 размера, от които името на самата схема отиде.

Тази диета обаче има своите недостатъци. На първо място, той е предназначен за хора, за които външната обвивка е по-важна от тяхното благосъстояние. Това означава, че здравословни проблеми все още могат да възникнат дори и за тези, които нямат противопоказания към протеиново-мастна диета. В ранните дни може да се почувствате замаяни, уморени и уморени - тези странични ефекти са свързани с липса на глюкоза в кръвта. Ако състоянието е незадоволително за повече от 2 дни, трябва да спрете да спазвате диетата и незабавно да се консултирате с лекар.

Диетата е строго забранена в такива случаи:

• при наличие на остри или хронични заболявания;
• при работа с висока физическа активност;
• с висок психически стрес;
• по време на стрес;
• по време на бременност и кърмене;
• под 18 и над 35.

Ако сте се консултирали с Вашия лекар и сте убедени, че можете да си позволите такава диета, не се колебайте да започнете да я спазвате. Само за няколко дни можете да подредите тялото си, да се приготвите за плажния сезон и да изглеждате като истинска богиня в бикини.

---