Новини-здраве Жан-Франсоа Гакуньол
ХИДРАЦИЯ: На всеки спортист неговите нужди.
Новини - публикувано на 25.07.2020 г. от редакторския екип на Santélog
Международно списание Изследвания за околната среда и обществено здраве
Защо хидратацията е толкова важна, извън разгара на лятото и риска от термичен шок ?
И по-специално сред спортистите ?
Този екип от лекари по атлетика на Държавния университет в Аризона припомня, че около 25% от свързаните с топлината заболявания са резултат от дисбаланс на течности, а не само от излагане на топлина.
Проучването също така ни учи, че хидратацията трябва да бъде адаптирана не само към положените усилия, но и към физическото състояние на човека: здравето и работата на по-малко годни субекти ще бъдат по-засегнати от топлинния стрес.
Американски изследователи се стремят да получат по-добро разбиране какво точно се случва в тялото, когато то реагира на топлинен стрес, като по-специално разглежда нивата на хидратация, основната телесна температура и степента на потене.
Целта беше да се изяснят препоръките за хидратация за спортисти, които тренират в разгара на лятото.
Рядко пием достатъчно ?
Изследването е проведено с 12 участници, включително 7 жени и 5 мъже на двадесет години, поканени да правят преходи на ден при умерена температура (20 ° C), след това отново в много горещ ден (40 ° C).
Участниците трябваше да се подготвят както обикновено, като носят каквато течност смятат, че им е необходима. Те бяха помолени да ходят възможно най-бързо (аеробна дейност), без да задушат.
Теглото, сърдечната честота, телесната температура и състоянието на хидратация бяха измервани преди и след похода и хидратацията им се наблюдаваше през цялото време на усилията.
Изследователите успяха да изчислят степента на изпотяване на участниците, особено чрез намаляването на телесното тегло - което беше средно около 1%, независимо дали температурата беше умерена или много висока.