Новини за експатиране на алергии
През пролетта прашецът идва в много страни, което ни сърби в очите и кара носа да работи. За много от нас това е така междувременно, особено за хората, които живеят в градовете.
По същия начин мнозина страдат от непоносимост към храна или алергии и дори ако живеете в топли страни като Шри Ланка или Емирствата, където нещо цъфти през цялата година, винаги има едно или друго растение под блясъка, едното по-горе Има ефект върху нас. Или може би това е прахът или частиците, които се пренасят през климатика.
В крайна сметка най-вече пием хапчета, за да избегнем онези уморителни, изтощителни пристъпи на кихане и сърбеж. След дълги, изтощителни тестове за алергия искаме най-накрая да намерим облекчение, но понякога се влошава и прибягваме до кортизон, защото изглежда, че няма друга помощ.
Има обаче нещо, което можем да направим. Можем да подготвим тялото си през зимата или по време на периода без алергии, за да може то да се бори по-добре с (пролетните) атаки. Това се постига чрез подобряване на диетата ни чрез ядене на натурална и здравословна храна, като по този начин се създава силна имунна система, която също ще може да се бори с непоносимостта към храни и други алергии.
Какво е алергия?
Алергията е свръхчувствителна реакция на организма към определени вещества от околната среда, така наречените алергени. Нашата имунна система реагира прекомерно на тези алергени и по този начин активира антитела за борба с действително безвредните вещества и по този начин вреди на тялото. Симптомите на алергия/непоносимост варират и варират от хрема (лигавици) до сърбеж по кожата и упорито кихане до нарушени дихателни пътища (астма) или стомашно-чревни симптоми и остри спешни състояния.
Почти всички чужди вещества са потенциални причинители на алергии. Чести алергени са прашец, животински косми, прах, козметика, химикали в сапуни или почистващи препарати, хапчета, метали, но също и храна.
На каквото и да реагира човек, то определено винаги е резултат от нарушена имунна система.
За да запазим защитните си сили непокътнати и силни, тъй като знаем, че „чистият“, добре функциониращ стомашно-чревен тракт е най-важното. Всичко започва от тук. Здравословната диета поддържа лигавиците на червата, дихателните пътища и кожата ни. 12-дневното лечение с Аюрведа Панчакарма, например, е отличен начин да подготвите тялото за сезона на алергиите. Той прочиства цялата ни система, така че алергичните атаки могат да бъдат по-добре отблъснати. Това не се отнася само за сенна хрема, също напр. Хранителните алергии могат да бъдат отстранени чрез лечение с аюрведа и подходяща диета.
Как да поддържам имунната си система срещу алергии?
В нашата диета трябва да полагаме специални грижи, за да използваме адекватно Витамини С, E и B да доставят. Тези витамини връщат имунната ни система в баланс, като подпомагат функциите на нашите имунни клетки. В същото време, алергичните реакции на тялото могат особено чрез витамин Ц се намалява, което обезценява хистамините, неправилно произведени от имунната система.
Хистаминът е вещество, което се произвежда в големи количества от имунните клетки в резултат на алергична реакция и този хистамин от своя страна предизвиква други алергични реакции. Порочен кръг! Можем да се опитаме да пробием това само с правилната диета.
цинк, калций и Метионин (аминокиселина, намерена в броколи, брюкселско зеле, спанак и зелен грах) действа като антихистамини и намалява симптомите на сенна хрема.
Много е важно да разполагате с достатъчно количество магнезий и Мangan (Намира се в синапено семе, зелеви листа, маруля, спанак, краставица, тиква и фъстъци, ананас, ягоди, просо и ечемик. Следните подправки също съдържат манган: куркума, канела, мента и мащерка). Недостигът на тези вещества може да увеличи склонността към развитие на алергии.
Витамин В3 (в телешки дроб, фъстъци, риба тон, пиле, камбала и гъби) забавя отделянето на хистамини и по този начин забавя алергията.
Пантотенова киселина (в телешки черен дроб, фъстъци, кафяв ориз, диня, броколи и пилешки яйца) и Гама линолова киселина (в маслото от вечерна иглика, масло от семена от пореч и семена от къпина) намаляват възпалението и противодействат на запушванията на дихателните пътища.
Имунната система не трябва да се поддържа само когато се появи алергия. От голямо значение е да бъдете на балансирана диета рано, която включва тези вещества, за да помогне в идеалния случай да помогне на имунната система и да я подготви за атака.
Най-доброто за всяко тяло е здравословната, естествена диета през цялата година.
Добре дошли в нашия уебсайт. Информираме чужденци, живеещи в чужбина, с новини от страните от ССЗ на немски език. Разберете тук повече за Expat Aktuell