Новини; Страница 3; TopFit Fitness Вашето фитнес студио в Нюрнберг и Фойхт
Новият петък е влажен.
KICKfit в 18:00 ч.
Холистична фитнес тренировка с компоненти от областта на бокса/кикбокса/таекуондо в допълнение към укрепващи упражнения за цялото тяло, особено за багажника, краката и раменете. Стимулира сърдечно-съдовата система и насърчава издръжливостта, скоростта, издръжливостта и
координация.
Тренировка за цяло тяло в 18:45 ч.
FullBodyWorkout е фитнес концепция, която се фокусира върху функционалността на тялото. Напрежението на торса и тялото са особено важни компоненти за овладяване на ежедневните неща с лекота. Следователно в този курс много се отдава на безплатните упражнения и функционалните упражнения.
Разнообразни упражнения, насочени към напрежение и стабилност на тялото, които със сигурност ще са от полза за хората в ежедневието.
2x парти ZUMBA
Във вторник вече е във Фойхт 2 x Нека ZUMBA.
Нашите партита по ZUMBA започват в 18:30 и 19:45.
Надин Улф наистина ви загрява и когато времето е подходящо,
партитата на ZUMBA се провеждат на открито.
Можете да намерите актуалния график на курса тук.
Очакваме да те видим!
ЗА ГОСТИТЕ ...
Сменихме доставчика си за хранителни добавки в студията на 1 май 2011 г.
Отсега нататък Inko ни доставя своите продукти. В INKO имаме партньор, който ни доставя продукти с най-добро качество и най-висока чистота, както по отношение на производството, така и по отношение на суровините.
Това ви носи първокласно качество
Повече успех
- чрез иновативни тенденционни продукти с най-висока чистота и несравнимо добър вкус.
Повече безопасност
- чрез постоянен контрол на качеството на суровините, междинните продукти и крайните продукти, сертифицирани съгласно DIN ISO EN 9001.
Повече гаранция
- от GMP (Добра производствена практика, най-строгите американски насоки за производствена практика).
Нашите шейкове се предлагат в много вкусни вкусове:
Шоколад, ванилия, ягода, банан, кокос, страциатела, вишна, малиново кисело мляко, цитрусов кварк
Силни марки за вашия успех
INKOSPOR X-TREME
за културисти и високоефективни спортисти
INKO гарантира качество на най-високо ниво
Безплатен лай фай
От 1 май 2011 г. ще предлагаме TopFit за всички наши клиенти-
Студия безплатен WiFi.
Можете да получите паролата за достъп при поискване на
брояч.
12 ДОБРИ ПРИЧИНИ, ЗАЩО ОБУЧЕНИЕТО Е ТОЛКОВА ВАЖНО.
Знаете ли вече 12-те много добри причини, поради които редовното упражнение е толкова важно? Най-добре е да прочетете, разпечатате и затворите на ясно видимо място.
Причина 1: предотвратяване на болести
Проучванията показват, че редовните упражнения могат да намалят риска от всеки индивидуален здравословен проблем, напр. от инсулти, сърдечни заболявания, рак, остеопороза и др. Обучението е изключително ефективно в борбата с диабет тип 2, който все повече се превръща в болест на цивилизацията.
Причина 2: изглеждайте страхотно
Упражненията укрепват тялото ви, подобряват стойката ви и подобряват тена на кожата ви. В резултат на редовните тренировки можете да очаквате по-красив, спортен външен вид.
Причина 3: отслабвайте устойчиво
Упражнението насърчава загубата на мазнини и предотвратява бъдещите мастни натрупвания. Ако се стремите към по-стройно, по-здраво тяло, редовните тренировки с тежести са отговорът.
Причина 4: Повече енергия
Редовното упражнение ще ви направи по-енергични, по-малко раздразнителни и по-балансирани. Това ви позволява да се справяте по-добре със стресови ситуации. В дългосрочен план ще имате по-ниско ниво на освобождаване на кортизол.
Причина 5: спи по-добре
Упражненията ще увеличат енергийните нива във времето. През деня се чувствате по-динамични. Чрез тренировъчна сесия напр. вечер енергийните ви запаси се изразходват за кратко, което означава, че можете да заспите по-добре вечер.
Причина 6: остарявайте по-бавно
Упражненията са един от най-ефективните начини за забавяне на стареенето. С възрастта губите мускулна маса и костно вещество. Редовното упражнение драстично ще намали тази загуба. Също така може да помогне за намаляване на възпалението.
Причина 7: облекчете болката в гърба
В повечето случаи с проблеми с гърба, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спортувате и укрепвате мускулите на гърба си. При условие, че няма сериозно нараняване. Ако имате проблеми с гърба, винаги първо се консултирайте с Вашия лекар или физиотерапевт за точни инструкции.
Причина 8: облекчаване на депресията
Показано е, че упражненията са изключително полезни, когато става въпрос за депресия. В някои случаи дори по-полезни от лекарствата. Редовното упражнение освобождава повече ендорфини. Това води до общо подобрение на настроението и се чувствате по-комфортно.
Причина 9: Изостряне на умствените функции
Доказано е, че упражненията подобряват паметта и други когнитивни умения. Има и защитен ефект срещу деменция.
Причина 10: радвайте се на живота
Каквото и да е, което е близо до сърцето ви, децата ви, спорта, модата и др. На всичко това може да се насладите много повече в здраво и спортно тяло. Упражнявайте се редовно, за да можете да се наслаждавате на всички велики неща в живота.
Причина 11: Намалете болничните дни
Доказано е, че хората, които редовно спортуват, са с 50 процента по-малко склонни да съобщават за болни. Освен това намалява настинките и инфекциите на горните дихателни пътища.
Причина 12: изграждане на самочувствие
Чувството за форма, здрави и по-енергични са основните градивни елементи за силно самочувствие. Няма по-добър „бустер“ или по-добър избор за бързо повишаване на самочувствието ви от редовното упражнение. Всъщност има 13-та точка: облекчете болката
Когато укрепвате и изграждате мускулите си около увредените стави, ще можете да използвате упражнения, които ще облекчат дискомфорта в ставите и болката като цяло. Препоръчително е обаче винаги да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт, преди да започнете програма за упражнения. Особено ако симптомите са хронична болка в ставите.
Редовните тренировки насочват живота ви в по-положителна посока и ви позволяват да почувствате усещане за тяло, което никога не е било виждано преди. Може да е толкова лесно да се чувстваш добре. Външният ви вид се подобрява значително, повишава се самочувствието ви.
Ръка за сърце: Нашите 12 причини не си струват да решим да спортуваме въпреки умората или стреса?!
Тук можете да получите нашите 12 причини да разпечатате в цвят: