Новини и интересни факти от много категории - За какво наистина са полезни диетите?
Имаме теми за технологии, здраве, отдих, хобита и много други
- Сигурно активиране на Windows 10 (тук)
За какво наистина са полезни диетите?
Най-добрите здравни съвети от природната медицина
На тази страница ще намерите многобройни здравни съвети за почти всички здравословни проблеми. И всички тези здравни съвети са свързани с природата. Това е много важно за мен: здравни съвети от емпирична и природна медицина. Тези здравни съвети не са предназначени да заменят лекаря. Но те трябва да ви дадат възможност да използвате естествени средства и методи за предотвратяване, облекчаване и лечение на болести. И още нещо, ако следвате тези здравни съвети, не е нужно да се притеснявате за странични ефекти.
Диетите са стотинка дузина. Отслабването се превърна в процъфтяваща индустрия. Бих искал накратко да ви запозная с няколко важни диети: С техните слънчеви и тъмни страни. Защото диетата не е диета. Някои работят, други са безсмислени, а други са доста опасни. Тъй като тялото ни е много чувствителен инструмент: ако бъде изведено от равновесие, то може да се ядоса и да реагира много критично.
1. Диета Бриджит
Тази диета се практикува от женското списание в продължение на много години и е много популярна. Основният му компонент е разнообразна смесена диета, която е адаптирана към нормалната информираност на потребителите. По принцип разчита на намаляване на високоенергийните въглехидрати в диетата ни, което се компенсира чрез увеличаване на съдържанието на протеини, мазнини и фибри. Като правило тя препоръчва ограничаване на калориите до приблизително 1200/ден. Този брой със сигурност може да се увеличи по време на диетата с упражнения. Предлаганите рецепти са прости и лесни за приготвяне за всеки.
2. Диетата на Glyx
Звучи много сложно - но не е така. При тази диета храните обикновено се класифицират според ефекта им върху нивата на кръвната захар. Нейната тайна е производството на инсулин. Медицинската наука е установила, че храните с висок гликемичен индекс се усвояват бързо от организма. Произвежда се много инсулин, който от своя страна помага за разграждането на мазнините в собствените запаси на тялото. Ако решите да се подложите на диета Glyx, менюто ви ще съдържа предимно зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти. Така калориите се спестяват, диетата е разнообразна и се адаптира към физическите изисквания. Основите на диетата Glyx обаче все още са научно необосновани.
3. Диетата със зелева супа
Това е изключително успешно по отношение на стойността на приемане. Тази диета разчита на трудната усвояемост на бялото зеле и лука - основните компоненти на супата. Съставките за зелева супа (могат да бъдат разнообразни):
1 глава бяло зеле, 2 чушки, 1 килограм жълто цвекло, 6 пролетен лук,
1 връзка целина, 2 кутии домати, 2 чаени лъжички екстракт от зеленчуков запас.
Почистете зеленчуците, нарежете ги на кубчета, покрийте с вода в тенджера, оставете да заври,
Оставете да къкри, докато зеленчуците се сварят. Посолете малко, дръжте в хладилника. Можете да ядете колкото искате.
По време на лечението (седем дни са полезни) не трябва да консумирате никакви сладкиши, сладкиши, животински мазнини, хидрогенирани мазнини (панирани свински пържоли, пържени картофи) или подсладени лимонади. Пийте много: неподсладени чайове, негазирана вода (с пръскане на минерална вода). Интензивните упражнения също са много важни. Супата съдържа много витамин С, е напълно нискокалорична, тъй като е абсолютно основна, връща баланса между киселини и основи в тялото ни в ред.
По време на лечението можете да ядете в допълнение към супата всеки ден:
На първия ден: Имате право да ядете всички плодове, с изключение на банани.
На 2-рия ден: зеленчуци, с изключение на царевица и грах. Яке картофи.
На 3-тия ден: плодова салата с няколко капки лимонов сок.
На 4-ия ден: Филе от треска с домати, билки и лимонов сок, приготвено във фолио при 200 градуса.
На 5-ия ден: три банана, смесени с мътеница и лимонов сок.
На 6-ия ден, малко филе от пилешки гърди със захарен грах, билки и две пролетни лук, пържени в масло.
Тази супа има и слабително действие, така че червата се почистват старателно от вредни вещества. Тъй като успехът ви в отслабването се основава на намаляване на калориите, упражнения и намаляване на мазнините, съществува риск от йо-йо ефект след края на диетата, ако веднага го ударите пълноценно и ядете както преди.
4. Холивудската диета
Предполагаемата диета на холивудските звезди е чисто комбинирана диета. Протеините и въглехидратите се разделят при хранене. И така: Или месо - или тестени изделия/ориз/царевица/хляб. Никога и двете заедно. Освен това се ядат много тропически плодове, тъй като ензимите му подпомагат изгарянето на мазнини, въглехидрати и протеини. Препоръчва се по-специално ананас, поради което тази диета е известна и като „ананасова диета“. По време на тази диета се препоръчва консумация на постно месо (телешко), домашни птици (пилешко, пуешко, но без кожата) и морски дарове. Консумацията на млечни продукти е строго забранена. Тъй като едва можете да получите над 1000 калории на ден с тази диета, теглото ви бързо ще спадне. По време на диетата са забранени физически натоварвания, т.е.не спорт. Също така, поради липсата на млечни продукти, може да липсва калций. Затова трябва да обсъдите тази диета с Вашия лекар. С тази диета също трябва да очаквате ефекта "йо-йо" след края. Можете да се противопоставите на това, ако бавно увеличавате приема на калории, но в същото време увеличавате физическата си активност.
5. Диетата на Аткинс
Това е може би най-противоречивата диета. Нарича се още „гурме диетата“, тъй като препоръчва консумацията на големи количества мазнини (сирене, наденица, бекон, тлъсто месо, майонеза). Диетичният изобретател Dr. Робърт Аткинс твърди, че мазнините се натрупват само когато се консумират заедно с въглехидрати. Следователно хлябът, оризът, картофите и тестените изделия са строго забранени по време на диетата на Аткинс. За разлика от това можете да ядете колкото искате месо, сирене, риба, сметана и яйца. Освен това трябва да пиете много, алкохолът също е разрешен (с изключение на бира). Според предишния опит вие бързо отслабвате с диетата на Аткинс - но след това за съжаление отново бързо напълнявате. Недостатъците на диетата на Аткинс са сериозни: повишаване на нивата на холестерола, риск от сърдечно-съдови заболявания. Високото количество протеин в месото може да стимулира подагра чрез протеиновия компонент пурин. Тялото не получава достатъчно фибри, минерали и витамини. Д-р Робърт Аткинс, изобретателят на тази диета за разделяне, почина на 72-годишна възраст. Той беше с наднормено тегло (индекс на телесна маса над 30) и имаше сърдечни проблеми.
6. Лунната диета
Хранителното поведение зависи от положението на луната. След това определено трябва да започнете диета във фазата на новолунието и с намаляващата луна. С пълна уста тялото ще преобразува храната особено интензивно в мазнини и ще я съхранява в тялото. С намаляващата луна обаче тялото изгаря повече енергия - точното време да започне да отслабва. При лунната диета всеки знак от зодиака се разглежда индивидуално, тъй като астрологията е показала, че има специфични диети, които са специфични за зодиакалния знак. Похвално за тази диета е фактът, че тя е разнообразна, че може да помогне чрез самоконтрол.
7. Диетата на Mayr
Тази диета е разработена от австрийския лекар д-р. Франц Ксавър Майр се развива. Диетата се състои главно от застояли рула. Те трябва да се дъвчат много старателно (30 пъти на хапка). Започва интензивно предварително храносмилане от ензими в устата. Консумират се и много течности: билков чай, тиха вода и мляко. Използват се също карловарска сол и сол Epsom. Тези соли пречистват тялото и стимулират разграждането на мастните резерви. Тази диета води до бърз успех под лекарско наблюдение и има предимството да осъзнае значението на бавното хранене и задълбоченото дъвчене. Най-големият недостатък на това излекуване: Поради напълно едностранната диета, която продължава три до четири седмици, тялото (ако не се отстрани с хранителни добавки) става недохранвано. Липсват протеини, мастни киселини и витамини. И при тази диета рискът от йо-йо ефекта е голям. Бившият канцлер Кол прави тази диета много често - виждате успеха.
Съвети за четене:
Депресия в напреднала възраст: възможни причини и причини
Електронната цигара за и против
Какво помага срещу нарушения на съня?
Съвети срещу мухъл в къщата .
Здрави и годни през зимата
Съвети срещу обилното изпотяване
Съвети за зимата - здрави и годни!
Косопад и плешивост