Новини г-жа д-р

На тази страница ви предоставяме информация по различни здравни теми.

Замайване - това ще върне света ви в равновесие

Внезапно гадене и студена пот. Изведнъж земята започва да се люлее и светът се върти като въртележка. Атаките на световъртеж се появяват внезапно. У дома, на работа или дори по време на шофиране. И почти всеки вече ги има

веднъж опитен. След болката световъртежът (лат. Vertigo) е вторият най-често срещан симптом на заболяването и най-често срещан сред тези над 75-годишна възраст. Много от засегнатите вече не смеят да напуснат къщата от страх от поредната атака. Разбираемо е, защото

Без захар и вкусно - дори за десерт

Спестяването на захар с удоволствие - това не винаги звучи лесно, особено по Коледа. Изкушенията дебнат отвсякъде. Не само меденките и co са постоянни доставчици на захар. Също така увеличаваме приема ежедневно чрез подсладени напитки или „скрита захар“ в оцет, хляб или колбаси. Сладкият живот не е без последствия за здравето ни. Консумацията на захар се увеличава, а свързаните с диетата заболявания от високата консумация на захар се увеличават. Все повече хора са с наднормено тегло, имат захарен диабет или имат мастен черен дроб. Броят на заболяванията се увеличава не само при възрастни, но и при деца и юноши. Тези, които растат с подсладени чайове и сладка каша, също ще харесат сладкиши по-късно. Затова много хора искат съзнателно да намалят консумацията си и да използват разумно захарта. Това понякога не е толкова лесно в началото, защото вкусовите ни рецептори

свикнете с преувеличения сладък вкус с течение на времето. Забелязваме това, когато опитваме неподсладено кисело мляко с пресни плодове за промяна вместо индустриално произведено плодово кисело мляко, което често е твърде кисело за нас при първия тест за вкус. Но: Точно както езикът ни е свикнал със захарта, така лесно се приспособява към естествения вкус. Не е нужно да правите без вкусни десерти, както показва тази рецепта.

Лешников пудинг със сос от манго

Съставки за две порции:

25 г смлени лешници
250 мл мляко
25 г царевично нишесте
1 чаена лъжичка мед
1 щипка ванилова каша
120 g пулпа от манго
1 супена лъжица сок от лайм

Блок за хранителна информация:
Една порция съдържа:

256 килокалории
7 g протеин
13 г мазнини
26 г въглехидрати
2 g фибри

Запечете лешниците в тенджера, докато започнат да миришат.
Извадете 3 супени лъжици мляко, изсипете останалото мляко върху ядките и оставете да заври.
Смесете царевичното нишесте с 3 супени лъжици студено мляко и добавете към врящото ядково мляко. Оставете да къкри добре при разбъркване, след което извадете от котлона.
Разбъркайте мед и ванилова каша в пудинга. Оставете да се охлади, като разбърквате от време на време.
За соса пасирайте на ситно манговата каша със сока от лайм. Ако сосът е твърде плътен, добавете 1-2 супени лъжици вода. Сервирайте с лешниковия пудинг.

Източник: От книгата „Lecker ohne Zucker“ от Александра Хиршфелдер и Сабин Офенборн. ISBN 978-3-84268-728-8, 19,99 €, Хумболт.

АНТИБИОТИКИ ЗА НАДЪВАНЕ НА ГРЪЛОТО - ПРИРОДНИЯТ НАЧИН

Възпалено гърло, затруднено преглъщане, сърбеж и парене в гърлото. В студеното време много хора многократно страдат от възпалено гърло (фарингит). В допълнение към забележимите симптоми, гърлото обикновено изглежда червено, когато е възпалено. Може да се появи и лош дъх, треска или главоболие.

Най-честата причина за възпаление на лигавицата на гърлото е инфекцията с вируси. От друга страна, бактериите рядко участват. С цитонамазка от лекаря може да се определи вида на патогена и по този начин най-ефективният антибиотик за лечение.

Не трябва да е само синтетичен. Хомеопатичните и други природни лекарства също имат антибиотични свойства и могат да се използват за лечение.

Градинският чай и прополисът имат противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства. Като чай те могат да се използват за гаргара по няколко пъти на ден. Като таблетка за смучене, те също стимулират производството на слюнка: Слюнката е важен съюзник при лечението на фарингит. Има противовъзпалителен и овлажняващ ефект и осигурява собствени антитела на организма, които се борят с патогените.

Лоялен спътник през студения сезон е разбира се джинджифилът. Азиатската грудка е не само едно от най-мощните антибактериални лечебни растения, но също така затруднява живота на много вируси на настинка. Внимание: Трябва да консумирате джинджифил по време на бременност само след консултация с Вашия лекар.

Освен това се прилага следното: В случай на постоянни симптоми, белезникави отлагания в гърлото и висока температура, трябва да се потърси лекар!

Ще се радваме да ви посъветваме по тази тема - говорете с нас!

Източник: От книгата „Правилно използване на антибиотици на растителна основа“ от Ан Ваничек и Себастиан Вигл. ISBN 978-3-89993-888-3, 19,99 €, Хумболт.

АЮРВЕДА - НАЙ-СТАРОТО УЧЕНИЕ В ЗДРАВЕТО В СВЕТА

В нашето забързано време много хора са загубили достъп до себе си. След това наблягаме на срещите и задълженията, отделяме твърде малко време за себе си и потъваме в планини от работа. Според аюрведическото вярване това е причината за болестите и страданията. Аюрведа означава нещо като „Знанието за живота“. Това цялостно учение се счита за най-старата традиционна здравна концепция в света и вече се е практикувало в Индия преди повече от 5000 години. Целта на учението е много цитираният баланс между тяло, ум и душа - само ако този баланс съществува, на нас хората се гарантира дълъг и пълноценен живот. Най-голямата разлика с конвенционалната медицина е превантивният характер на Аюрведа.

Трите "Доши" формират основните принципи на преподаване и отстояват движението ("Вата"), метаболизма ("Пита") и структурния принцип ("Кафа").

В допълнение към аюрведичните лечения, които отнемат много време и пари, учението също има готови много препоръки и правила, които могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието. Малките промени често са достатъчни, за да имат голямо въздействие.

Нашият съвет: Чаша топла вода след ставане внимателно подготвя стомаха ни за идващата храна. Това предпазва стомашно-чревния тракт и предотвратява храносмилателните проблеми. Храната е от основно значение за древното индийско учение. Винаги, когато е възможно, трябва да се храним в спокойна и приятна обстановка. Важно е да не четем и да не гледаме телевизия по време на хранене. Аргументите също са тежки за стомаха. Само промяната на начина ни на живот може да има положителен ефект върху здравето ни.

Опитай!

Източник: От книгата „Бъдете здрави по естествен начин. Преглед на най-успешните природни терапии ”от Antje Zimmermann, ISBN 9783899935479, 14,90 €, Schlütersche

Хранете се правилно с остеоартрит

За съжаление, няма диета за остеоартрит, която магически да премахне всички симптоми и симптоми. И все пак можете да постигнете много с правилната диета. Отдавна е известно, че някои хранителни вещества имат благоприятен ефект върху възпалителните процеси в организма. Също така е важно да се намалят твърде високите стойности на кръвната захар и мазнини, тъй като те също имат отрицателно въздействие върху костния метаболизъм и по този начин могат да насърчат остеоартрит. Артрозата в областта на коляното и гръбначните стави много често се развива в резултат на постоянния механичен стрес, причинен от наднорменото тегло. Така че, ако поставите по-малко килограми на кантара, болната става е по-малко стресирана, остеоартритът прогресира по-малко и болката отстъпва. Така че, ако имате наднормено тегло, загубата на тегло е вашият основен приоритет.

Омега-3 мастните киселини в рибните и растителните масла имат противовъзпалителен ефект и следователно са подходящи за диетичния план при остеоартрит. Месото и колбасите, както и животинските мазнини са неблагоприятни. Те карат арахидоновата киселина, стимулираща възпалението, да се образува в организма. Диета с ниско съдържание на месо с много плодове, зеленчуци и растителни масла осигурява на хрущяла всички необходими хранителни вещества, а също така помага да се обяви война на излишните килограми, така че ставите да са по-малко стресирани.

Сьомга със зелени аспержи и естрагон горчица чили сос

Съставки за четири порции:

1,2 кг зелени аспержи
4 листа хартия за печене
захар
4 супени лъжици органично масло от рапица
Настъргана кора от органичен лимон
Сол пипер
4 парчета сьомга (около 170 г всяка, без кожа)
9 стръка естрагон
Кухненски канап
3 Шарлоти
200 г крема сирене, заквасена сметана или заквасена сметана
1-2 ч. Л. Горчица
Възможно зеленчуков бульон

Блок за хранителна информация:
Една порция съдържа:

589 килокалории
42 g протеин
42 г мазнини
8 г въглехидрати
4 г фибри
9 g полиненаситени мастни киселини
17 g мононенаситени мастни киселини
11 г наситени мазнини

Измийте аспержите и обелете долната трета, отсечете 1 см от края. Разполовете аспержите по дължина. Разпределете листата пергаментова хартия и разпределете аспержите равномерно върху листовете.
Карамелизирайте захарта леко в малка тенджера, намалете огъня и добавете 3 супени лъжици органично масло от рапица. Добавете лимоновата кора в маслото и подправете с малко сол и черен пипер. Разпределете равномерно лимоновото масло върху половинките аспержи.
Изплакнете парчетата сьомга със студена вода, леко сол и черен пипер, поставете върху аспержите и поставете стрък естрагон отгоре. Запечатайте хартията за печене с кухненски канап като парче бонбон. Гответе при около 200 ° C в средата на фурната за около 20 минути.
Обелете шалота и нарежете на фини пръстени. Запържете шалота в малка тенджера с 1 супена лъжица органично рапично масло, добавете крема сиренето и горчицата и намалете котлона. Накълцайте останалите естрагонови листа и ги добавете в тенджерата. Подправете соса със сол и черен пипер. Възможно е сосът да се разбърква с малко зеленчуков бульон, докато тече.
Извадете пакетите от фурната и ги отворете. Внимателно разпределете аспержите и сьомгата в четири чинии и сервирайте със соса. Печените картофи се съчетават добре с него.

Ще ви прегледаме, ако подозирате артроза и ще ви дадем изчерпателни съвети - говорете с нас!

Източник: От книгата „Здравният курс: Артроза” на Свен Бах, Патрик Кьониг и Майкъл Кьониг. ISBN 978-3-89993-950-7, 19,99 €, Хумболт.

Без дим - така преминавате през първите няколко седмици

Всеки по природа е непушач. Пушенето не е основна човешка нужда. Няма естествена жажда за цигари, която възниква у нас сама по себе си, като ядене, пиене, спане или близост до хората. Желанието трябва да се събуди изкуствено - за да можете отново да се отървете от него.

Няколко изпитани трикове могат да ви помогнат да преминете през първите няколко дни и да научите ново поведение:

Искате ли да се откажете от пушенето? Ще се радваме да ви посъветваме по темата - говорете с нас!