Новата тенденция към яйцата; Яйца с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

тенденция

Всеки може да прави пържени яйца, бъркани яйца и други подобни, така че има и днес за вас Cloudeggs с ниско съдържание на въглехидрати. Името идва от факта, че отвори Протеинът напомня на малки облаци, в средата е жълтъкът все още е хубав и мек. Като един перфектно направено пържено яйце. Едва ли въглехидрати и почти никакви калории, Така че името Wölkchen не просто изглежда добре. За всички вас, които се върнете нещо ново опитай искам това направени бързо но е наистина изглежда добре в чинията! A Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, сигурно също деца възбуден.

Новата тенденция към яйцата - Cloudeggs с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности на облаци с ниско съдържание на въглехидрати:

Per Порция 125гр (само Cloudeggs без гарнитури - напълнете със 175 g Гарнитури по ваш избор) изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 172 ккал
Протеин: 15 g
Дебел: 11 g
Въглехидрати: 2 G

Яйца в облак с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 4 яйца с размер L
  • по избор: 350 г - чери домати, чушки, маруля, краставица, колбаси и др. (гарнитура по ваш избор - обърнете внимание на KH)
  • сол и черен пипер
  • Пресни билки (лук, магданоз и др.)

Видео за готвене на яйца в облак с ниско съдържание на въглехидрати:

Подготовка на облачни яйца с ниско съдържание на въглехидрати:


Отделете яйцата. Поставете белтъка в голяма купа, в която можете да разбиете белтъка до твърдост. Оставете жълтъците в половината от черупката на яйцата, така че да не се смесват или чупят.


Подправете белтъка с щипка сол, черен пипер и билки по ваш избор. Лукът например върви много добре тук.


Сега разбийте белтъка, докато остане с главата надолу в купата или е твърд. Загрейте фурната до 150 ° C горе/долу нагряване.


Застелете решетка за печене с хартия за печене и оформете толкова облаци от белтъка, колкото жълтъци. Можете да го оформите кръгло или малко по-плоско, в зависимост от вашите предпочитания. В средата обаче трябва да има малка кухина. Внимавайте да не отидете твърде дълбоко, в противен случай жълтъкът може да изтече по-късно. Поставете в долната трета на фурната за около 10-12 минути.


Повърхността на жълтъка сега трябва да бъде относително стабилна, така че жълтъкът да не падне. Ако цялото нещо все още е твърде меко, поставете го във фурната за още няколко минути. В противен случай сложете жълтъците в хралупите на облаците. Поставете във фурната за още 2-4 минути, колкото искате. В зависимост от това колко твърд искате да бъде жълтъкът.


И твоите Cloudeggs са готови. Сервирайте с няколко коктейлни домата. Можете също така да ги печете във фурната, те имат страхотен вкус! Просто сложете малко сол върху печените домати и гарнитурата е готова. Разбира се, можете да ядете и смесени сурови зеленчуци като краставици, чушки и др., Или колбаси, filinchen и др. С него. Когато избирате гарнитурата си, просто обърнете внимание на въглехидратите.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/