Новата година лекото почистване през зимата започва на чисто; СПЕЙДФИТ

27 декември 2019 г.

Съставихме диета за вас със сезонни плодове, сокове и леки ястия, които ще ви помогнат можем да се отървем от токсините и да улесним смилането, като по този начин освежаваме. Целта не е да отслабнете, а да прочистите - но повярвайте ми, ще се почувствате като че си почивате след това. Необходимо е само много воля, решителност и осъзнатост. И това е, нали?

година

Един ден

На гладно: сок от кисело зеле (1,5 dl) или сок от метличина (1 dl) - което върви добре, но трябва да пиете едно и също нещо всяка сутрин в продължение на една седмица
Закуска: плодове като ябълки
Десет часа: трици, смесени с кефир или натурално кисело мляко с малко мед
Обяд: смесени зеленчуци на пара, 1 филия хляб от спелта
Снек: плодове
Вечеря: пшенична каша - от пшенични люспи или пшенични трици

2 дни

На гладно: сок от кисело зеле/​​сок от метличина
Закуска: трици в кефир или натурално кисело мляко, смесени с малко мед,
Десет часа: плодове - ябълка, портокал, сезонни плодове
Обяд: просо на пара със зеленчуци. За целта задушете зеленчуците в чаена лъжичка олио и вода. Не изливайте сока, приготвянето му на пара заедно с просото ще поеме сока. Добавете чесън и зелени подправки
Снек: плодове - ябълка