Новата ГИ диета - прищявка или реалност Clic Bien-être

диета

Публикувано на 16 април 2019 г. в 00:00 ч

За първи път се появи през 1981 г., диетичната диета се основава на гликемичния индекс на храните.

Нова ГИ диета - Доказана ефективност

За първи път се появи през 1981 г., ГИ диета се основава наХранителен гликемичен индекс. Донякъде беше изчезнал от обращението, за да отстъпи място на други видове диета. През 2007 г. Elvire Nérin, журналист, специализиран в храненето, Amandine Geers и Olivier Degorce, треньори по готвене, са съавтори на книга за тази ефективна диета, озаглавена „IG диета за отслабване“ (виж долния колонтитул на статията), която беше много успешна. Изправени пред промени в обществото и нови открития в здравето, авторите актуализират книгата, озаглавена сега: "Новата диета за ГИ" (виж долния колонтитул на статията). Но дали гликемичните индекси наистина помагат да контролирате теглото си и могат ли да бъдат полезни в дългосрочен план за нашето благосъстояние? ?

Принципите на ГИ диетата

Theгликемичен индекс ви позволява да класифицирате храните според съдържанието на въглехидрати и ефекта им върху кръвната захар. Всъщност, фаворизирането на храни, които нямат или почти нямат влияние върху нивата на кръвната захар, би го направило отслабване, защото върховете на кръвната захар до голяма степен насърчават съхранението на мазнини. Подобна диета не ограничава количеството храна, но помага да ги познавате по-добре и да избягвате тези, които са склонни бързо да повишат нивото на глюкозата в кръвта. Забелязването на храни с нисък ГИ не само насърчава загубата на тегло, но също така намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Затова изберете нова диета за отслабване IG увеличава продължителността на живота.