Нова тенденция Диетата с яйца
Ето как можете да отслабнете с яйца!
Сега има безброй варианти на диета и всъщност бяхме убедени, че вече сме чули всичко.
Но това не е напълно вярно! С яйчената диета можете да свалите до девет килограма в рамките на две седмици. Тъй като този метод се основава основно на нисковъглехидратния принцип: много протеини и в замяна малко въглехидрати.
Ще ви разкажем как работи диетата и на какво трябва да обърнете внимание:
Яйчната диета е една от моно диетите. Но за разлика от други моно диети, тя е много питателна. В яйцата има много витамини и протеини. Тази диета обаче не е всички яйца. Допълва се със зеленчуци, плодове и малко месо. Това прави този вариант един от най-здравословните варианти с ниско съдържание на въглехидрати някога.
И ето как изглежда диетичният план:
Диетичният план
По време на двуседмичната диета трябва да пиете много! Особено важно е да се пие чай с лимонов или лимонов сок, за да се отговори на изискването за витамин С! Ако все още сте малко гладни между храненията, се допускат ябълка и/или шепа плодове на ден.
Понеделник:
Обяд: 2 яйца, 1 грейпфрут Вечеря: 2 яйца, салата, 1 парче сух препечен хляб, грейпфрут, кафе
Вторник:
Обяд: 2 яйца, домати, кафе Вечеря: пържола, домати, краставица, маруля, маслини, кафе
Сряда:
Обяд: 2 яйца, спанак, кафе Вечеря: 2 агнешки котлета, целина, краставица, домати, чай
Четвъртък:
Обяд: 2 яйца, спанак, кафе Вечеря: 2 яйца, извара, 1 парче сух препечен хляб, зеле
Петък:
Обяд: 2 яйца, спанак, кафе Вечеря: риба, салата, 1 парче сух препечен хляб, грейпфрут
Събота:
Обяд: плодова салата (колкото можете да изядете) Вечеря: пържола, целина, краставица, домат, кафе
Неделя:
Обяд: пиле, домати, моркови, зеле, грейпфрут, кафе Вечеря: студено пиле, домати, грейпфрут
закуска
В този момент, разбира се, възниква въпросът какво да кажем за закуската.
Всеки ден закуската изглежда еднакво. Позволени са едно или две яйца, грейпфрут и черно кафе или чай. Няма значение дали ядете варени яйца или под формата на бъркани или пържени яйца!
Предимствата на тази диета са очевидни:
На първо място, както вече споменахме, той се основава на системата с ниско съдържание на въглехидрати. Затова консумирате основно протеини и почти никакви въглехидрати. Това означава, че тялото ви не разполага с никаква захар като доставчик на енергия. Следователно той трябва да се върне обратно към мастните резерви, когато изгаря. В същото време протеинът предотвратява загубата на мускулна маса при отслабване.