Веган закуска 6 балансирани и вкусни идеи за рецепти за сутрин, пълна с;
Храненето добре е здравословно хранене! И да, все повече хора стават вегани и проявяват интерес към здравословни, богати храни. Закуската е храненето за започване на деня. Дава ни енергия и ако е вкусно и вкусно - ни оставя в добро настроение. Закуската е важен ежедневен ритуал. В този пост ще намерите 6 вкусни и здравословни идеи за веганска рецепта за закуска !
Знаете, че най-бързата веган закуска е купичка мюсли със семена, бадеми, сушени плодове, настърган кокос, мед. Накрая слагаме всичко, което искаме, в купа и ето, веганската ни закуска е готова за по-малко от 10 минути. Но понякога искаме да се променим. Разнообразната и богата диета е от съществено значение за нашето здраве (независимо дали сме вегани, вегетарианци или хищници). Открихме за вас някои от най-добрите идеи в мрежата за лесна и балансирана закуска, която ще бъде промяна от обичайното сутрешно мюсли. Открийте ги и ги опитайте у дома !
Веган закуска: 10 бързи и балансирани идеи за рецепти
Има ли хора, които не обичат палачинките? Ако съществуват, бихме искали да се срещнем с тях, за да приготвим тези неустоими бананови палачинки.
1. Веган закуска: бананови палачинки, готови за 20 минути
Тези бананови палачинки са с високо съдържание на калий, фибри и магнезий.
Времето за подготовка е 5 минути. За готвене ще ви трябват 15 минути. И за дегустация, както я усещате !
1 чаша овесени ядки
100 мл соево мляко (или бадемово, кокосово)
1/3 чаша пълнозърнесто брашно
2 с.л. мая
1 щипка сол
1 зрял банан
масло за готвене (зехтин или кокосово масло)
2 супени лъжици семена от чиа
Смесете всичко заедно в голяма купа за салата с помощта на бъркалка. На умерен огън, с добре намазана тава, изсипете малко количество тесто. Използваме шпатула, за да обърнем палачинките.
Киноа за закуска? Да !
Киноата е богата на фибри, протеини, минерали, витамини от група В, желязо, манган, калий, мед, фосфор и антиоксиданти, минерали и микроелементи. Виждате - супер здравословно е !
2. Веган закуска с ягодова киноа
За една порция ще ви трябват:
1/4 чаша кашу
замразени или пресни ягоди
малко стевия или мед или кленов сироп
1 чаша варена киноа
Боровинки, семена и бадеми (по желание)
Добавете 4-те най-важни съставки в блендер с висока мощност. Смесете, докато стане гладка и кремообразна (наподобява консистенцията на млякото). Слагам настрана. Поставете киноата в купа, налейте млякото и поръсете топингите. Насладете се веднага с гореща чаша горещ чай или кафе !