Нова скандинавска диета Научете се да отслабвате от датчаните; Б.
Нова тенденция в диетата идва от съседната държава, която не само трябва да ви направи слаби, но преди всичко и здрави.
Нова скандинавска диета (New Nordic Diet) е името на нов метод за отслабване, който в момента предизвиква сензация. Принципът: ядат се 15 регионални храни, които са местни в Скандинавия. Тази диета е вдъхновена от готвачите в най-добрия ресторант в света, Noma в Копенхаген.
Принципът получава добри оценки. Учените установиха: диетата осигурява намаляване на нивата на холестерола и кръвното налягане. Тестваните също са свалили около три килограма за шест седмици. Храните на тази страница се ядат, както и ядки, плодове, птиче месо, риба, кольраби или козе сирене - колкото искате!
Овес: Висококачествените хранителни вещества, фибри, протеини и ненаситени мастни киселини ефективно повишават изгарянето на мазнини и ви поддържат сити за дълго време
Ръж: В сравнение с други видове зърно, ръжта съдържа най-висок дял на диетични фибри - 13,4%. Храните, богати на фибри, се подуват в стомаха и ви засищат бързо и за дълго време.
Цикория: Тези зеленчуци съдържат горчиви вещества, които имат постоянно положителен ефект върху тялото, тъй като черният дроб поема работата си и по този начин започва храносмилането. Включен детокс на тялото.
Месо от дивеч: Те включват Б. елени, сърни или фазани. Той е с особено ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и богат на желязо. Дори постното свинско или говеждо месо съдържа повече мазнини от дивеча.
Яйца: Ако ядете често по време на диета, теглото ви може да бъде намалено с 65 процента повече. Обиколката на талията също се намалява по-бързо.
Правопис: е добър заместител на пшеницата и бързо носи приятно чувство на удовлетворение. Пълнозърнестите храни са най-добри. Пшеничните продукти, от друга страна, са склонни да стимулират апетита и следователно са неподходящи.
Ядки: Орехите, бадемите, шам-фъстъците и Ко не съдържат никаква захар, поради което производството на инсулин не се стимулира и следователно няма апетит. Те са склонни да ви засищат - всъщност за дълго време.
Билки: Солта е добър подобрител на вкуса, но само здравословна в малки дози, защото свързва водата в тялото. Така че с по-малко сол можете да свалите няколко килограма. Вместо това го овкусете с други билки и това ще ви помогне да отслабнете.
Зеле: z. Б. Карфиолът, броколите и савойското зеле съдържат много фибри с ниско съдържание на калории, които оптимизират храносмилането и ви засищат с часове.