Нова причина за; започваме физическо обучение Epoch Times Rom; ниа

физическо

  • физическо
    Бавните упражнения като плуване могат да помогнат на засегнатите от артрит стави (с любезното съдействие на Arthritis Research UK) Бавните упражнения като плуването могат да помогнат на засегнатите от артрит стави

Ако напоследък търсите сериозна причина да се отървете от безкрайния цикъл на редуване на домашна работа и накрая да стигнете до фитнес залата, ние ви предлагаме задълбочен научен аргумент: Американски изследователи многократно са доказали, че спортните тренировки ни дават защита. срещу рака и да увеличим продължителността на живота си.

Учените отдавна говорят за съществуването на силна взаимозависимост между редовната физическа активност и профилактиката на рака, както при мъжете, така и при жените. Освен това физическото обучение може да бъде много полезно дори за хора, страдащи от рак.

Изследване на изследователи от университета Лойола установи, че упражненията са в състояние значително да намалят риска от смърт при хора, които са имали рак. Специалистите стигнаха до това заключение, след като анализираха въпросниците, попълнени през 1988 г. от завършилите Харвард от промоциите 1916-1950.

Доказано е, че хората, които са успели да изгарят 12 600 калории на седмица (т.е. средно 1800 килокалории на ден), са с 48% по-малко склонни да умрат от някаква болест, отколкото тези, които са изгорили по-малко от 2100 килокалории. на седмица (средно 300 klcal на ден). Те също така имаха 38% по-нисък риск от смърт от рецидив на рака и 49% по-нисък шанс за смърт от сърдечно-съдови заболявания.

В контекста на казаното очевидно възниква практически въпрос - как да изгорим 12 600 калории за една седмица? В действителност е установено, че не е необходимо да се правят непрекъснати колоездачни обиколки из града. Това е много по-просто: човек със средна физическа конституция трябва да тренира пет дни в седмицата по 30 минути на ден, за да постигне тази цел.

Разбира се, изследването, проведено от американски специалисти, е само малка част от много други релевантни изследвания в тази област. Редовната физическа активност е абсолютно необходима за съществуването на човешкото същество - това е така от хилядолетия. Днес обаче повечето от нас разполагат със собствени транспортни средства, прекалено заети са с всякакви дейности и напълно игнорират използването на фитнес залата или басейна. Ако обаче искаме да имаме наистина здраво тяло, трябва да си запазим поне 30 минути на ден за различни физически тренировки.