Нова Наталия
Осъществено от Ridero Intelligent Publishing System
Поздрави на теб, читателю мой! Ще направя кратко въведение.
Исках да напиша книга, когато имам много свободно време и житейски опит, но един ден си зададох въпроса: защо да отлагам изпълнението на идеята и да запазя всичко за себе си? Трябва да действате тук и сега, защото никога няма да има удобен момент, още повече е трудно да запазите всичко в себе си, има желание да споделите мислите си с някой друг и да станете пример за другите. На първо място ще говоря за борбата с излишните килограми, вътрешните чувства, психологическите промени в процеса на отслабване, както и метода за отслабване. Представените съвети ще бъдат полезни на всички, които се опитват да се променят към по-добро и да поддържат форма. Ще споделя методите си за отслабване без специални спортове, въпреки че физическата активност само ще допринесе за бързи резултати по пътя към стройна фигура. Излишните килограми се натрупват много лесно, но да се отървете от тях, и то завинаги, е невероятно трудно, но е възможно. Така че напред! Трябва да работим върху себе си тук и сега, без да отлагаме самоусъвършенстването за утре, да станем нов човек днес! Не търсете начини за отслабване, а създайте свой собствен метод за поддържане на форма въз основа на препоръките, представени в тази работа! От моя собствен опит е доказано, че благодарение на промените в храненето, желанието за правилно хранене, желанието за отслабване и развитието на воля, можете да загубите много излишни килограми, без да навредите на здравето си (всички поотделно, но Успях да сваля 8 кг за 2 месеца).
Чел съм много книги и статии за това как да отслабнете, да се отървете от пристрастяването към храната, да постигнете успех и др. Има много мотивиращи цитати, поговорки, например:
„Ако искате нещо силно, тогава цялата Вселена ще допринесе за осъществяването на вашето желание“.
„Всичко е във вашите ръце, така че те не могат да бъдат пропуснати.“
„Победете себе си и ще спечелите хиляди битки“.
Всичко това звучи добре, но нека започнем с храната и храненето.
Ще ви разкажа конкретно моята история. Като дете не бях слабичко дете, просто нормално и нахранено момиче, занимавах се с танци, малко гимнастика в началното училище, след това спрях, имаше само разходки с кучето, от време на време бягане. Като тийнейджър се изпънах и станах дори слаб, въпреки че тогава ми се струваше, че не съвсем. Тя израсна спокойно на височина, а след дипломирането (не мога да повярвам, но е факт) - на ширина. Ако си спомняте, мога да кажа, че винаги съм обичал сладки и нишестени храни, но по някаква причина по времето на университета започнах да бъда особено привлечен от кисели млека, кифлички, сладки извара.
Често гледах предавания за това как хората с тегло над 100 кг разказват историите си, след това отслабват, някой пада и някой постига зашеметяващи резултати. Най-честите причини за напълняване са стрес, самота, проблеми със захващането и др. Никога не съм мислил, че това ще ми се случи, но никога не казвам никога. При височина 1,65 м теглото е 65 кг, а дори преди 2 години теглото беше 54 кг, преди 4 години 45 кг. Мечтата ми е 47 кг, но нека започнем с поставянето на цел: да отслабна с 8 кг и да тежа 57 кг за 2 месеца, а след това да продължим самоусъвършенстването.
Опитвам се да разбера защо? Недостатъчно бърз метаболизъм, сладкиши, сривове, завладяване на самотата, храната се превърна в моя източник на приповдигане и получаване на удоволствие. Днес го изядох! Страшно да се мисли - 4 кифлички! Това е над 1000 калории. СПРИ СЕ! Това не може да продължи. Отслабнете 2 седмици на кефир и след това се освободете. Признавам, че имам воля, важно е да разбера себе си и да измисля начин да се отърва от хранителните навици.