Нова мрежа - Класическият метод RegimeDukan
- 1 метод, 2 решения
- Доктор Пиер Дюкан
- Точното тегло
- Класическият метод
- Хранителното стълбище
- Основните принципи
- 100-те храни, които можете да ядете
- Стабилизиране
- Съвет на Дюкан
- Готвене Dukan
- Започнете добре диетата
- 14-те ключа за коучинг
Ново
Хранителното стълбище !
Стъпки към успеха
за теб ли са ?
- Интерактивно и ежедневно
- Класически коучинг
- Тренинг за стабилизиране
- Коучинг инструменти
- Персонализиране
- Ежедневно наблюдение
- Апартаментът за отслабване
- Абонирайте се за коучинг
- За кого тренира ?
- Колко струва ?
- Как да се регистрирате ?
Хранителното стълбище
Гъвкав !
Удобен за потребителя !
Игриво !
АКО нямате акаунт, първо изчислете справедливото си тегло
Методът на Дюкан е резултат от 40-годишен опит на доктор Пиер Дюкан. Той предлага структуриран метод за отслабване в 4 фази, две за отслабване, две за стабилизиране на възстановеното тегло със списък от 100 храни, които могат да се ядат до насита.
Този метод, основан на естествени протеини, днес е признат за един от най-ефективните инструменти в борбата срещу затлъстяването в света.
Оригиналният метод: структурирана диета в 4 фази
Диетата на Дюкан е първата, която предлага структуриран и строг подход за реална ефективност в 4 фази: 2 фази за отслабване и 2 фази за поддържане и стабилизиране на Справедливо тегло.
Фаза на атака : бързо и мотивиращо отслабване
72 храни, богати на естествени протеини за повишаване на загубата на тегло.
Круизната фаза : достигнете до вашия Справедливо тегло постепенно
Редуване на PN дни (естествени протеини) и PL дни (протеини и зеленчуци) с повторно въвеждане на 28 препоръчани зеленчука.
Фазата на консолидация : превъзпитайте тялото си, за да избегнете увеличаване на теглото.
Постепенно повторно въвеждане на по-енергични храни и гала-ястия. Четвъртък PN, Денят на естествения протеин помага за пренастройката на Справедливо тегло всяка седмица, ако е необходимо, за да се избегне ефект на отскок.
Консолидацията се състои от 100 храни, разрешени по желание (протеини и зеленчуци), към които се добавя 1 порция агнешко и печено свинско във филето на седмица. Ограничението за обезмаслена варена шунка е премахнато, за да ви позволи да консумирате класическа бяла шунка с пълна свобода.