Нова фитнес тенденция завладява Scheeßel Flying Yoga буквално подхранва тялото и ума
Актуализирано: 14.10.14 - 17:50
Премал Андерс се мотае много на седалката на Lotus.
Scheeßel - От Bettina Diercks. Плуване, люлеене, окачване: новата фитнес тенденция от Америка, която може да се научи от Scheeßelerin Premal Anders, се нарича Flying Yoga. Класическите йога упражнения се изпълняват в плат, който е прикрепен към тавана. Тялото и умът просто трябва да се мотаят. И все пак е изтощително, както нашият репортер установи при самоексперимент.
В центъра на действието: плат, който виси от тавана и по който могат да бъдат разпознати шест дръжки, които се мотаят на отделни нишки на различна височина до „основната кърпа“. Това е объркващо за нищо неподозиращите. Особено за хора като мен, които не са правили никакви „акробатични“ упражнения като пръстени и щанги от ученическите си дни. Последният, първият и единствен клас по йога също беше преди години. Остава само: Споменът за уважителния поздрав "Namasté".
Пробният урок в Премал Андерс е като малко приключенско пътешествие на прага ви. За да влоши нещата, хавлиената кърпа за йога в усъвършенстваната версия виси от тавана. Той е прикрепен само към една кука, а не към две, което предполага автоматично завъртане и изисква по-голям контрол на тялото - и в моя случай повече смелост. Окачването в тази форма обаче напряга или тренира по-интензивно цялата мускулатура на човешкото тяло, за да се поддържа равновесие.
Премал показва как можете да направите първата стъпка за излитане: С гръб и длани, обърнати към шалчето, палците ви събират шалчето малко и след това, малко или много, внимателно вдигнете тялото си в него. И веднага настъпва усещане за благополучие. Покрит, защитен с него и люлеещ се. Тялото се поддава на ситуацията за нула време. И не само кърпата ви пречи да чуете инструкциите на Премал Андерс. Заобиколен съм от смесица от пълна релаксация и мотивация за придвижване в плата. Лотосната седалка в лилавата балонена коприна има собствено измерение и се чувства по-интимно.
След това се изпотява: Както при тренировката на слинг, краката влизат в кърпата. Или само едното и другото се запазват на свобода или се преместват, така че всичко да стане по-трудно. Истинските спортисти се кълнат в упражнения със собствено тегло. Извършват се изправяне и лицеви опори, така наречената котка-бълвачка и упражнение, подобно на коремни преси, но което води до упражнението за повдигане, доколкото е възможно към хоризонталата. Люлеенето отнема известно привикване, което е забавно, но и дразнещо. В този момент йога подходът, „възстановяването на симетрията“.
Все още трябва да се работи върху хармонията. Следователно, следва стойката на коляното до брадичката (Apanasana), която има за цел да освежи тялото и ума. Постоянният балансиращ акт (Urdhva Prasarita Eka Padasana) се свързва с небето и земята и би трябвало да помогне за прокарването на нови пътища. Гърбът, краката и задните части са изпънати. Арката (Dhanurasana) е панацеята за гръбначния стълб, тъй като тази асана укрепва гърба и също така помага за снабдяване с кръв на всички органи. Особено препоръчително упражнение за състезателни велосипедисти, боксьори, голфъри и щангисти.
„Куче“ и някои „варианти на воини“ са обработени върху шалчето, стойката на ръка успява безтегловно и гръбначният стълб се простира приятно на дължина и се отпуска, което при нормална йога - без шал - се чувства доста компресирано. Междупрешленните дискове се чувстват благодарни. „Триъгълникът, столът, еднокраката стойка като дървото и везните, танцьорът и въртящите се пози могат да бъдат направени с кърпа и понякога са по-лесни, тъй като теглото може да се отдаде“, обяснява ми учителят по йога. "По-специално, обратните пози, като стойка на ръка и стойка на глава, както и свещта се възползват от намаляването на теглото."
И тогава преживявам личния си акцент в деня: С някакво превъртане назад, той отива в легнало положение. С изпънати ръце и крака „Летящата йога“ е чиста. След това се люлея в лилава пещера, тъй като кърпата лесно обгръща цялото тяло.
Умствените дейности се успокояват в пробния урок, каквато е целта на йога. От друга страна, оставям физиотерапията на Veerser Weg вдъхновена. И по пътя към дома, на дърводелеца се нарежда да измери гредите на покрива в къщата за куките, за да може току-що поръчаната летяща йога кърпа да бъде използвана по предназначение.