Нова енергия чрез гладуване - Йога Блог на Видя - Йога, медитация и аюрведа
Постенето се счита за древно и универсално природно лекарство. Принципът е прост: гладуващият намалява приема на храна до минимум за определен период от време. По време на пълно гладуване той консумира само вода, чай, сокове или бистри супи. Това дава възможност на всички телесни клетки да се освободят от старите неща, да се детоксикират и пречистят. Храносмилателните органи могат да си позволят почивка. Блокираните енергии започват да текат отново. Сетивата и възприятието се изострят след гладуването. Тялото блести с нова сила и жизненост, а умът е пълен с положителна енергия.
Когато пости, тялото може да използва енергията, която използва за обработка на храната, за да се самоочисти и излекува. Този лечебен процес оказва влияние върху цялостното ни благосъстояние. Постенето се използва за пречистване на стомаха и червата. Много древни култури познават поста като свещен ритуал за прочистване и ефективен метод за лечение на много заболявания.
Освен физическото пречистване, постенето има и духовен аспект, защото освен тялото се почиства и умът. Това дава възможност за дълбоко вникване в собственото вътрешно същество и насърчава оздравителните процеси на всички нива. В началото могат да се появят симптоми на детоксикация, но този процес обикновено не трае дълго.
Много хора се чувстват по-комфортно от всякога само след един ден на гладуване. За тях е по-лесно да практикуват йога и медитация ефективно, изпитват специални състояния на щастие и са пълни с енергия. Особено времето след гладуването, когато токсините са извън тялото, изпитвате нова енергия и ново отношение към живота.
Методи на гладуване
Класическото гладуване означава избягване на твърда храна за период от няколко дни до месец или повече. По този начин тялото се почиства много старателно. За някои хора по-нежната форма на гладуване има по-голям смисъл, особено ако те са слабо обосновани от природата или имат нередовен начин на живот. Тук по-подходящи са по-кратките, но редовни часове на гладуване - например фиксиран ден на гладно в седмицата.
Ако не искате да останете без храна, можете да отидете на облекчаваща диета, например с варени зеленчуци. С моно диета, човекът, който гладува, се ограничава за известно време до една храна като плодове, цял ориз или казан. Постът с пресни плодови и зеленчукови сокове също е популярен. Подкрепящите аюрведа лечения имат особено почистващ и лечебен ефект. Приемайки аюрведични билки и с помощта на клизми и масажи, токсините могат да бъдат елиминирани още по-добре.
Прекъсване на пост
След като са "преживели" Великия пост, някои хора искат да се възнаградят с богата трапеза. Това обаче би било фатална грешка. Собственото производство на храносмилателни секрети от организма и активността на храносмилателните ензими са намалели по време на гладуване. Докато тялото използва енергията от собствените си резерви по време на гладуване, метаболизмът първо трябва да премине обратно към енергия отвън с преминаването към твърда храна. С храната стомахът и изпразненото черво се пълнят, както и енергийните запаси. В резултат на това в тялото се свързва повече вода. Така че е съвсем нормално везните да показват още няколко килограма след сглобяемите дни.
След гладуването се казва: „Накрая дъвчете отново!“ Това трябва да се приема буквално. Внимателното дъвчене предлага много предимства, особено след бързо. Той стимулира храносмилателните секрети като слюнката и доброто дъвчене прави храната по-лесно смилаема от самото начало. Движението на чревните мускули също започва. Ето защо прясната храна е съществена част от дните на натрупване. Когато не се нагряват, диетичните фибри в зеленчуците и плодовете са особено ефективни и по този начин подпомагат движението на червата.
Може да се интересувате и от:
В Йога Видя Ви предлагаме голям избор от семинари, курсове за обучение и уъркшопове по въпроса за храненето и гладуването.
От 29 март 2020 г. до 3 април 2020 г. в Йога Видя Вестервалд
От 6 септември 2020 г. - 11 септември 2020 г. в Йога Видя Бад Майнберг