Нова диета за това начало на; година, абс за l; лятото
ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА ! И да, ето ни: 2019 ! Страхотно е: желанията за щастие, добрите решения, това непреодолимо желание да се справим добре, да поставим нови неща и да постигнем нови цели. Това е и моментът, в който излизаме от нашия маратон на празнични ястия, на излишък от всякакви видове. И така, супер добрата идея да се върнем в ръцете и да ядем добра малка диета, докато ги харесваме, изниква в съзнанието ни. Особено, тъй като лятото е след 6 месеца.
Така че ви казвам, че 6 месеца ще бъдат достатъчни, за да отслабнете 10 килограма, може би наистина.
Да ви кажа, че 6 месеца ще бъдат от полза за вашето здраве, за стегната кожа, тонизиран и фин силует? Мисля, че вече сте убедени в отговора.
И така, какъв е правилният въпрос? навлизаме в подробности.
Отидете на диета в началото на годината ?
Както казах в статията си за отслабване, която можете да прочетете тук, повече от 30% от французойките вече са опитвали диета, без тя да работи. и това се дължи на две неща:
Ограничение
Всъщност повечето диети, предлагани от списания, треньори, диетолози, учители, се основават на концепцията за ограничение. Очевидно наддаването или загубата на тегло зависи от съотношението между броя на поетите калории и броя на изразходваните калории. Накратко, ако ядете повече калории, отколкото изгаряте, ще напълнеете. И обратно, ако изгаряте повече калории, отколкото поглъщате, тогава отслабвате.
Всъщност диетите се основават на този принцип и драстично намаляват броя на приетите калории. Понякога дори без да се вземат предвид вашите нужди от витамини, минерали, микроелементи и т.н. Без да вземем предвид и мозъка ви, който има съществена нужда да функционира, без да бъде обезпокоен от разочарование: Тук говорим за удоволствие. Перфектно! това е част от живота ни и да му дадем малко място не е грях.
Липсата на удоволствие
Преходът е перфектен. И за да отидем по-нататък, без удоволствие, можем да стигнем до значителни отклонения. Вземете краен случай, всички познаваме този приятел или този познат, който живее сам, мрази тялото си, работата си, живота си и чието единствено удоволствие е да яде.
Тя решава да поеме отговорността и да отиде на тази известна диета, каквато и да е тя. Затова тя премахва единствения източник на удоволствие, който остава в живота ѝ. Не ви рисувам снимка, но в един момент заключението ще стане ясно: "Добре, загубих няколко килограма, но какво наистина се промени в живота ми?" И това е насилственото връщане към квадрат. Телевизионни вечери, влюбени в тенджерата със сладолед и Тагада. Килограмите, които се връщат за по-малко време, отколкото е необходимо, за да се каже, че и т.н. и т.н. и т.н.