Нова диета на дукан; хранително стълбище; Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Нова диета на дукан. "хранително стълбище"
Най-добрите рецепти във видео
Нова диета на дукан. "хранително стълбище"
Съобщение от maiena »20 март 2014 г. [01:04]
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от maiena »20 март 2014 г. [11:56]
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от Мамита07 »20 март 2014 г. [12:14]
Обърнете внимание: няма 31 април
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от maiena »20 март 2014 г. [12:47]
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от Мамита07 »20 март 2014 г. [13:58]
Беше за забавление, а !
Слушай, аз съм на форума от 5 години, срещнах много хора и като цяло го помня.
Вашият псевдоним не означава нищо за мен и като гледам профила ви, виждам, че винаги сте били в WW за вашите съобщения; Никога не съм стъпвал там (добре, пръстите ми), така че, не, мисля, че не се познаваме !
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от maiena »20 март 2014 г. [16:16]
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от Мамита07 »20 март 2014 г. [19:08]
А, да, но ако се скриеш, тогава .
Дори го помня много добре! От вас, от любовта ви към животните .
Това беше времето на Карокалин, Лини, Наоми, които ми помогнаха толкова много, на Мелимано, когото наричахме Мели. Дори имам съобщение от вас, под вашия „истински“ псевдоним от 24 март 2009 г., в архивите ми, така че вие вижте !
Не знам как можете да си върнете потребителското име, но ще се опитам да намеря имейл адреса на St, където писах, когато имах проблем с моя; ако го намеря, ще го сложа в MP.
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от Карими »29 март 2014 г. [21:14]
Аз също се интересувам от тази нова програма, защото имам 6-8 килограма за сваляне. Как е той? Лесна за прилагане програма?
Изпратих им имейл, защото случаят ми е малко специален. Имам диабет и исках да знам дали все още мога да ги диета. Те ме посъветваха да ям по 1 палачинка от овесени трици на ден като добавка. Това рецепта в книгата "Хранително стълбище ли е?".
Очевидно тази нова програма се провежда в продължение на една седмица. След тази седмица каква е диетата? Каква е диетата след тази 1-ва седмица?
Благодаря ви за информацията!
Карими
Re: нова диета dukan. "хранително стълбище
Съобщение от Еваения »30 март 2014 г. [12:39]
Позволявам си да ви отговоря. За хранителното стълбище преминавате през седмици на същата диаграма, така че тя дава:
Чист протеин в понеделник
Вторник Протеини + Зеленчуци
Сряда Протеини + Зеленчуци + плодове
Четвъртък Протеини + Зеленчуци + плодове + Пълнозърнест хляб
Петък Протеин + Зеленчуци + плодове + Пълнозърнест хляб + Сирене
Съботни протеини + зеленчуци + плодове + пълнозърнест хляб + сирене + нишесте (внимавайте или по обяд или вечер, не два пъти през деня)
Неделя гала по обяд и вечер bein трябва да е мека, бих отишъл за PP + зеленчуци на лимит
След това възобновявате следващия понеделник от този тип седмица, докато достигнете желаното тегло.
Веднъж достигнали, преминавате към консолидация, след това към стабилизация, като основната диета на Дюкан.
Все още се препоръчва да имате книгата или да направите някои изследвания в интернет, за да получите цялата информация.
Тази версия на dukan е хубава, защото позволява достъп до много храна и със сигурност помага да не се напука, разбира се загубата ще бъде по-бавна от основната диета на dukan, но хей, вероятно стигаме до същия резултат.
За звуковата торта, логично е
1 яйце
2 супени лъжици овесени трици
1 лъжица пшенични трици
2 супени лъжици Fromage Blanc или Petit Suisse в зависимост от това какво предпочитате
Аспартам (добре това добавям аз), в противен случай можете да сложите аромат на ванилия или друг
От друга страна, очевидно в хранителното стълбище имаме право на 1,5 супени лъжици овесени трици на ден и пшеничните трици са изчезнали, сигурно защото помагат при транзит, но тъй като ядем много зеленчуци, които вече не трябва да помагат трябва.
От друга страна, ако трябва да приемате по 3 палачинки на ден, това ще ви направи много яйца (холестерол), така че трябва да поставяте само белтъка, а не жълтъка, бялото е източник на чист протеин, така че не се притеснявайте.
А именно, че триците са зърнени култури и за да ги приемате 3 пъти на ден, може да станат калорични, така че вероятно ще забавите загубата си, но ако ви отговорят, че е така, но може би изчакайте да загубите по-бавно.
Voili voilou! Успех за в бъдеще
PS: Забравих, разбира се, идеалното е да се движите редовно, 30 минути разходки на ден, да се качвате по стълбите вместо асансьорите, да избягвате колата, когато е възможно, ако можете да спортувате редовно c е добро + също!