Вълшебният плод, който топи мазнини
Изобретена през 1920 г., диетата с грейпфрут обещава да отслабне с 10 кг за 12 дни. Има няколко версии на този план за отслабване, но основната идея зад диетата е да се консумира половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут преди всяко хранене.
Грейпфрутът съдържа фибри, с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и натрий и богат на витамин С. Учените казват, че грейпфрутът може да намали апетита и следователно да помогне при отслабване.
Последното изследване, проведено от група учени от Центъра за хранене и медицински изследвания в Сан Диего, САЩ, показва, че простото добавяне на грейпфрут към вашата диета наистина може да ви помогне да отслабнете.
Диетите могат да готвят храната си, като добавят всякакви подправки, дресинг за салати и масло. Важно е да не ядете гореща или много студена храна и да не готвите нищо в алуминиеви тенджери.
Диетично меню от грейпфрут
Просто следвайте диета с редуваща се 12-дневна диета с грейпфрут, двудневна почивка.
За закуска можете да консумирате ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, две яйца (приготвени по ваше желание) и две филийки обезмаслена шунка (препоръчва се пилешко или пуешко).
Таблицата на Обяд можете да консумирате ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар, пилешко, телешко или пуешко (препоръчва се варено или на скара) и зеленчукова салата във всяка комбинация, дори и с нискокалоричен дресинг.
За вечеря, също ½ грейпфрут или 400 мл сок от грейпфрут без захар и леко основно ястие, риба или обикновена салата от пресни зеленчуци, или шейк от плодове и мляко.
Както забелязахте, няма ограничения за консумацията на плодове и зеленчуци, но се препоръчва да се избягва консумацията на лук и картофи и също така трябва да имате предвид, че грейпфрутът може да има взаимодействия с различни лекарства.
Други препоръки:
- Можете да ядете до насита при всяко хранене, в препоръчаните количества, докато не се почувствате сити.
- Не елиминирайте от споменатите по-горе храни, особено закуска или салати. В тази комбинация тези храни имат ефект на изгаряне на мазнини.
- Грейпфрутът има основната роля в тази диета, тъй като има ролята на катализатор в процеса на изгаряне на мазнини и без него не можете да започнете този процес.
- Намалете консумацията на кафе, тъй като кофеинът ще намали ефекта на инсулина, който балансира процесите на изгаряне. Опитайте се да се ограничите само с една чаша кафе на закуска.
- Не яжте между храненията. Ако следвате предложената по-горе комбинация от храни, няма да почувствате глад.
- Трябва да се отбележи, че диетата с грейпфрут изключва консумацията на захар и нишесте, тъй като тялото има запаси от нишесте, които може да използва и които са разположени точно на нивото на мастния слой, срещу който се бори всяка диета. Диетата с грейпфрут изгаря мазнините, тъй като докато я спазвате, не се натрупват адипоцити и тялото консумира от запасите си. Затова можете да ядете зеленчуци, напоени с масло или да сложите кубче масло при готвене.
- Не яжте сладкиши, хляб, картофи, но можете да ядете наситено постно месо (телешко, пуешко, пилешко), салати и зеленчуци. Но обърнете внимание на комбинацията от храни и не забравяйте да ядете ½ грейпфрут или 400 мл натурален сок от грейпфрут, без захар, защото това е ключът към тази диета с грейпфрут, катализата на мазнините, поддържани от грейпфрута.
Следователно, независимо дали възнамерявате да спазвате диета от грейпфрут или просто се притеснявате за здравето си, не пречи да включите грейпфрут в ежедневния си прием; може да ви донесе ползи по отношение на общото здравословно състояние.
Най-голямото предимство на диетата е бързата загуба на тегло. Много хора казват, че обнадеждаващите резултати ги подтикват да спазват тази диета, да участват в специални събития, като им помагат да изглеждат най-добре за много кратко време.