НОВ ВНОС КАРТОФИ - Разпределение на плодове и зеленчуци - Логистика за пресни плодове
Средно голям картоф съдържа 163 калории, 0,2 грама мазнини, 0 грама холестерол, 37 грама въглехидрати, 4,7 грама диетични фибри и 4,3 грама протеини. Същата порция осигурява и 2% от дневната нужда от калций, 51% от витамин С, 9% от желязо, 30% от витамин В6, 12% от магнезий и 25% от калий. Картофите също така осигуряват фосфор, ниацин, фолиева киселина и цинк.
* Транспортът не е включен в цената
* Цените са приблизителни и се влияят от колебанията на пазара на плодове и зеленчуци
* Цените не включват ДДС
Белите картофи са един от най-богатите източници на нишесте, витамини, минерали и диетични фибри.77% от състава на картофа е вода, останалите витамини, като В1, В2, В3 и В6 и витамин С. Картофите съдържат количество витамин С. четири пъти по-големи от ябълки или круши, но също така желязо, калий и магнезий. Картофите се ядат пържени, печени или варени като такива, или в различни ястия, супи, яхнии, яхнии, салати, по време на гладуване като храна Основен. Често се е казвало, че това ви прави дебели. Както всяка храна, консумирана в излишък, а картофите се угояват, дори може да навреди.
Лекарите препоръчват картофения сок при стомашни болки, язви, изгаряния. Измийте добре картофите, обелете ги и ги измийте отново, подсушете ги в кухненска кърпа, нарежете ги на кубчета, като за супа, и след това ги прекарайте през сокоизстисквачката.
Пийте три чаши сок на ден, един час преди всяко хранене. За чаша сок трябва да използвате три до четири здрави картофа с правилния размер. Внимавайте, пийте сок от картофи веднага след готвене. Нищо не остава за по-късно, дори не се съхранява в хладилника.
Картофите регулират храносмилането и могат да ни помогнат да отслабнем. Ако ги комбинираме правилно, можем напълно да се насладим на високото съдържание на фибри в картофите. Фибрите регулират чревния транзит, намаляват симптомите на лошо храносмилане, запек или диария и могат да облекчат подуването и метеоризма. Картофите имат много малко мазнини и 0% холестерол и са достатъчно сити, че малка порция може да ни накара да гладуваме дори 4-5 часа.
Картофите имат антиоксидантно, диуретично и подмладяващо действие. Поради съдържанието на витамин С и фолиева киселина, той ни помага в борбата срещу токсините и дори в спирането на развитието на тумори. Консумацията на картофи предотвратява увреждането на клетките поради контакт със свободните радикали и замърсяването на околната среда.