Нов „поглед“ върху салатите за отслабване - Physimed Health Group
Когато повечето от нас мислят за отслабване, ние инстинктивно мислим за салата. И често просто си мислим за маруля в чиния, три пъти на ден. Макар да е вярно, че салатите са класическа здравословна храна по основателна причина - в края на краищата те могат да бъдат засищащи и да имат задоволително вкус, хрупкави - идеята за чиния, покрита със зелена салата и нищо друго, освен маруля, е голяма работа в миналото.
Салатите могат да бъдат невероятно разнообразни и дори толкова калорични, че може да искате да избягвате определени видове салати, ако искате да отслабнете! (Класически пример за салата за угояване е салата, съдържаща панирано пиле, пържено пиле, мазен дресинг, сирене и/или бекон.
Така че нека се отдалечим от марулената чиния и мазната, висококалорична салата и изследваме царството на свежи, интересни и вкусни салати, които могат да ви помогнат в усилията за отслабване. Ето няколко идеи.
- Ядки, сушени плодове и семена
Ядките, пеканите и бадемите работят добре в салатите и добавят здравословни мазнини, хрупкавост, аромат и хранителни вещества. Слънчогледовите семена, конопът, шам-фъстъците и тиквените семки също добавят своя собствена хранителна криза. Толкова много комбинации могат да бъдат създадени с ядки, зеленчуци, плодове и здравословни дресинги за салати.