6 съвета за по-добра диета и фитнес за секс
1. Бъдете спонтанни!
Разбира се, всеки мечтае за бавна, продължителна любовна връзка, но в забързаното ежедневие подобно съжителство понякога се оказва непостижимо. Това е по-добре, ако и вие не кажете „не“ на петминутното хъркане. Сцената на кратки секс битки обикновено не е спалнята, а по-скоро банята, кухнята, всекидневната или гаражът.
2. Обърнете внимание на храненето си!
Избягвайте мазни храни, богати на въглехидрати, за да поддържате оптималното си тегло. Това е така, защото затлъстяването може да наруши хормоналния баланс, което може да доведе до намаляване на сексуалното желание. (Да не говорим, че съдовите проблеми поради затлъстяване при мъжете могат да доведат до еректилна дисфункция.) Изследванията показват, че затлъстяването е пряко свързано с липса на либидо, лошо сексуално представяне и има повече от физически причини: липсата на самочувствие може водят до сексуални проблеми.
3. Упражнявайте се редовно!
Движението увеличава кръвообращението, увеличава разширяването на кръвоносните съдове, тоест действа като естествено стимулиране на желанието върху тялото. Освен това движението влияе и на свързаната с хормоналната и нервната система симпатикова и парасимпатикова нервна система: парасимпатиковият тонус се повишава, което има добър ефект върху състоянието на възбуда. Освен това спортът ви прави по-щастливи и по-освободени, укрепва вашата представа за себе си и създава увереност дори по време на интимни минути.