Нов метод за отслабване
Linecoaching, пълен метод за отслабване без диета, предлага
намерете интуитивен метод на хранене, за да възстановите баланса си с течение на времето
Да се храниш интуитивно означава да вкусиш храна, като внимаваш към хранителните усещания. Доста нов подход за откриване.
Ново изживяване в храната.
Внимателното осъзнаване на храната е приветствано от двамата експерти на сайта: Жан-Филип Цермати, диетолог и Жерар Апфелдорфер, психотерапевт.
Последният обяснява шест стъпки за постигане на това, като вземе примера за дегустация на квадратче шоколад:
• Разположете се удобно и оставете настрана всички предубеждения относно храната и какъв е вкусът й, сякаш я ядете за първи път. Поставете квадрата в центъра на дланта си, погледнете го и обърнете внимание на допира
• Погледнете го, докоснете го и помиришете ароматите му
• Поставете го в устата, без да го дъвчете и изследвайте текстурата • Ухапете го веднъж или два пъти и обърнете внимание на вкуса и причините, докато се опитвате да идентифицирате вкусовете (солено, сладко, кисело и горчиво)
• Поглъщайте го малко по малко, докато следвате хода на храната
• Обърнете внимание на дължината в устата и на мазния вкус, който се появява бавно и за който често осъзнаваме късно.