Нов бич за човечеството Детското затлъстяване Румъния Либера
По този начин в момента едно на две деца има проблеми с телесното тегло и около 30 процента от населението страда от затлъстяване.
Дял
Елена Маринеску 0 коментара
В Европейския съюз детското затлъстяване е достигнало тревожни нива с 14 милиона деца с наднормено тегло и годишен ръст от 400 000. Експертите дори настояват затлъстяването да бъде обявено за хронично заболяване. Този бич нарасна тревожно през последните 10 години, с 18 процента.
Тенденцията продължава в Румъния, където през последните шест години броят на затлъстелите деца се е увеличил с 10 процента, до 25 процента. По този начин в момента едно на две деца има проблеми с телесното тегло и около 30 процента от населението страда от затлъстяване.
Детско затлъстяване, дългосрочни ефекти
Храните с високо съдържание на захари и вредни мазнини и липсата на физическа активност са основните причини за затлъстяването, което от своя страна е водещата причина за хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, инсулт и някои форми на затлъстяване. рак.
При тези условия диетологът Анда Аврамеску посочва, че живеем в среда, предразполагаща към затлъстяване, с разнообразни изкуствени храни, девитализирани, които създават пристрастявания към храната, със сериозни последици за здравето на населението, но и растеж и развитие при децата.
„Детското затлъстяване води до ранни кардиометаболитни нарушения, устойчивостта на организма към диети в зряла възраст, въздействието върху качеството на живот и психо-емоционалното развитие“, обяснява Аврамеску.
Как да отслабнете малките
По отношение на загубата на тегло при деца, диетологът Лигия Александреску казва, че първата цел за привеждане на детето до физиологично тегло не трябва да бъде отслабването, а спирането на процеса на угояване. По този начин, докато детето расте на ръст, разпределението на теглото ще се промени. Като цяло за отслабване трябва да се намали броят на консумираните калории под формата на твърди и течни храни, да се правят повече упражнения и най-важното да се комбинират двете, посочва Александреску.
Например, за да може детето да губи килограм на всеки две седмици, то трябва да намали дневния си калориен прием с 500 калории. В същото време не е необходимо постоянно да броите калории; ако се прави седмично изчисление, ще се види къде е превишението.
Помагането на децата с наднормено тегло да отслабнат е важно, но предотвратяването на затлъстяването също е от съществено значение. Този процес трябва да започне от детството и не е лесен, особено ако родителите са с наднормено тегло. Нездравословните хранителни навици и липсата на физическа активност са първите поведенчески прояви на детето с тенденция към напълняване.
Как да предотвратим затлъстяването в детска възраст
Докторът Анда Аврамеску препоръчва на родителите да подхождат с голяма отговорност към проблема със затлъстяването, още от ранна възраст, когато се оформят навици, могат да се възпитават вкусове на храна, преди да се финализира броят на мастните клетки, но също и чрез създаване на пристрастявания към храната. За това е необходимо да се образоват и информират правилно родителите за хранителната стойност на храната, правилното четене на етикетите на храните и участието в здравословното готвене, като начин за контрол на качеството на консумираната храна, но също така и участието на децата в приготвянето на ястия.
Не съм за принудителен подход, но вярвам, че трябва да има някои основни правила, хранителна дисциплина: - редовен график на хранене (за да не огладнеете при следващото хранене), място за хранене - никога по телевизията или при игра, на компютъра или в леглото. В противен случай ще бъде изядено механично, несъзнателно, без ограничение на порция. Вечерята ще бъде най-малко ядената, тъй като енергийните нужди на тялото намаляват. ".
В допълнение, лекарят Анда Аврамеску казва, че за развитието на вкусове е добре да се консумира възможно най-голямо разнообразие от сезонни храни и да се готви възможно най-естествено, за да се научат естествените вкусове, а не изкуствените, които създават зависимост от определен продукт. Добре е наградите за деца да са в категорията нехранителни продукти, за да се избегне зависимостта от захарни продукти, съдържащи сладки. Продуктите, които трябва да се избягват, са от типа на бързата храна, сладките (сокове, концентрирани сладкиши), тъй като имат висок калориен прием, съдържат нездравословни мазнини и много захар. При децата не е най-важно ограничението на калориите, а качеството на консумираната храна и увеличаването на консумацията на калории чрез редовно физическо натоварване, т.е. избягване на заседнал начин на живот, време, прекарано на телевизия или компютър.
Седем съвета за родители, които имат деца, склонни към затлъстяване
1. Ограничаване на броя на калориите от консумираните от детето течности. Много деца пият твърде много плодов сок и газирани течности всеки ден
2. Избягвайте честите ястия за бързо хранене
3. Обърнете внимание на големината на консумираните порции при всяко хранене. Често срещан проблем за децата с наднормено тегло е, че порциите са твърде големи
4. Децата не трябва да бъдат принуждавани да "почистват чинията". За да се научат да се хранят здравословно, те трябва да знаят как да спрат, когато са сити и дори малко напред.
5. Насърчаването на ежедневната физическа активност трябва да бъде приоритет: разходки с родители или баби и дядовци, игра извън къщата, колоездене, колективни спортове.
6. Ограничете времето, прекарано на телевизия и компютър и избягвайте да ядете храна по време на тези дейности
7. Комуникацията и дискусиите за здравословното хранене са важни, но прекаленото наблягане на понятията „калории“, „мазнини“ и „диета“ може да осуети детето и да доведе до небалансирано поведение.
„Здрава чанта“, успешен образователен модел в училищата
Инициатива, която има за цел да предотврати затлъстяването в училищата, е програмата „Здравна чанта“, стартирана от Университета по медицина и фармация в Яш, която започва от румънските културни традиции. По този начин децата се учат да водят здравословен начин на живот и да спортуват, обясни координаторът на проекта, ендокринолог Вероника Мокану.
Също така специалистите от Медицинския университет от Яш сега се опитват да убедят Министерството на здравеопазването да подкрепи разширяването на проекта на национално ниво, в контекста, в който не се предлага обучение по хранене в училищата, а броят на случаите на детско затлъстяване се увеличава. в градската среда.
Тревожна статистика от СЗО
Тази седмица Международната комисия за спиране на затлъстяването представи двугодишен доклад, съдържащ набор от препоръки за световните правителства: национални програми за насърчаване на здравословно хранене и физическа активност, пренатални грижи и наблюдение на бременни жени, наблюдение на диетата и физическата активност на малки и деца в училищна възраст, но също така и медицински стратегии за управление на теглото.
Според статистиката на Световната здравна организация (СЗО) поне 41 милиона деца от тази възрастова група имат проблеми с теглото, като повечето случаи се наблюдават в бедните и развиващите се страни. По този начин разпространението на наднорменото тегло сред децата до 5-годишна възраст се е увеличило през последния четвърт век до 6,1%, регистрирайки над 10 милиона нови случая. През 2014 г. почти половината от децата с наднормено тегло и затлъстяване до 5-годишна възраст са живели в Азия и една четвърт в Африка. Всъщност в страните от африканския континент броят на случаите на детско затлъстяване се е удвоил от 1990 г. насам от 5,4 милиона на 10,3 милиона.
Д-р Саня Нищар, председател на комисията на СЗО, посочи, че „проблемите с теглото в ранна възраст оказват пряко влияние върху качеството на живот на децата, което се сблъсква с редица тесни места във физическото и емоционалното развитие, което води до много други проблеми. на здравето. И това в контекста, в който затлъстяването рискува да се запази в детето до достигане на зряла възраст, с тревожна поредица от медицински последици и ненужни финансови разходи за пациента, но и за неговото семейство, и за обществото като цяло ". В допълнение към свръхурбанизацията, тревожен фактор, идентифициран от експертите, е нарастващото излагане на реклами, рекламиращи нездравословни храни и безалкохолни напитки, особено в развиващите се страни.