Носител на червата Тези домашни лекарства помагат при запек
От три пъти на ден до три пъти седмично всичко е напълно нормално - и здравословно! В зависимост от това какво ядем, къде сме или колко сме стресирани, много неща влияят на храносмилателната ни система. В момента пътуванията на дълги разстояния и чуждестранната храна парализират всеки трети летуващ.
Жените са по-често засегнати
„Поради хормоналните колебания жените трябва да се борят със запек два пъти по-често от мъжете“, казва проф. Йост Лангхорст от Knappschaftskrankenhaus Essen. "Но съвременният начин на живот също играе важна роля при запек."
Първата стъпка е да проверите с пациента дали пие достатъчно. "Два литра течност на ден поддържат изпражненията меки. Чаша студена вода на гладно сутрин предизвиква гастроколичния рефлекс, който стимулира перисталтиката", обяснява интернистът.
Йога свещта отпуска стомаха
Спортните спящи също имат вяло черво. Тук редовно тичане, ходене или трениране на тазовото дъно помага два до три пъти седмично. Ако повече се занимавате с модерни спортове, можете също да тренирате, за да оставите бедрата си да кръжат с хула обръчи.
Допълнителен съвет: Ако сме напълно отпуснати, стомашно-чревният тракт също често се отпуска. Ето защо помагат методи като автогенно обучение или прогресивна мускулна релаксация. Можете също така да мобилизирате специални йога упражнения (превръщайки краката си в „свещи“, когато лежите по гръб).
Лечебни растения
Традиционната китайска медицина използва джинджифил при запек в продължение на хиляди години. Две до четири чаши чай на ден от пресния корен имат храносмилателен ефект. Джинджифилът се предлага и под формата на капсули, заедно с други растения като корен от тинтява и дълъг пипер.
Допълнителен съвет: Nux vomica D12 помага хомеопатично, когато натискате и стискате, но нищо не идва. Lycopodium D12 е идеален за ваканция или запек при пътуване, а Silicea D12 е полезен при сухи, твърди изпражнения, които трудно се движат. Вземете 5 глобули 3 пъти на ден.
Масажи
Външните масажи отпускат стомаха и стимулират изхождането. Няколко капки масло от майорана, лавандула или розмарин в допълнение към неутралното масажно масло засилват ефекта. Ароматът има хармонизиращ ефект върху "коремния мозък" чрез лимбичната система в мозъка.
Допълнителен съвет: „Спиралната излива на Кнайп е друг начин за събуждане на червата“, казва проф. Лангхорст. "За да направите това, насочете студената струя вода към пъпа и я оставете да кръжи бързо навън."
Фибри
Подуващите вещества поддържат изпражненията меки по естествен начин. Ленено семе или люспи от псилиум съдържат особено голямо количество от тях. Важно: приемайте с достатъчно течност (1 супена лъжица в чаша вода). Сокът от алое също омекотява изпражненията.
Избягвайте какаото и черния чай
В аптеката има щадящи лаксативи с макрогол. Действа само в дебелото черво, не се отмива.
Допълнителен съвет: Фурмите и сушените сливи са популярни домашни лекове - за предпочитане се накисват за една нощ. Храните, съдържащи магнезий като овесени ядки и соя също помагат. Трябва да избягвате черен чай и какао.
Кога трябва да посетя лекар?
За едно проучване беше спряно точно: средният германец прекарва около осем минути с ежедневното си храносмилане. Необходимост от лечение: Лекарят говори за запек само ако има по-малко от три изхождания на седмица, т.е. запек, който изисква лечение. Внимание: В случай на силна болка, треска или студени тръпки, трябва незабавно да посетите лекар, тъй като има съмнение за запушване на червата.
Информация: Чрев в цифри
Трите участъка на шестметровото тънко черво се усвояват денонощно. В течение на живота 30 тона храна и 50 тона течност се канализират през дванадесетопръстника, празно и илеума.
Дебело черво: Основната задача на дебелото черво, което е дълго около един и половина метра, е да премахва водата.