Отслабнете за 2 седмици - как работи
Метаболизмът, теглото и здравето под контрол
Публикувано в Отслабване, но харесване // 2 коментара
Знаете ли, че в началото на диета, от третия ден нататък, най-бързо отслабвате? Причината е, че промяната в диетата стимулира отделянето, така че излишната вода бързо изчезва. Там може да има един до два килограма седмично. Какво ще кажете да използвате тази „фаза на мотивация и стартиране“ на тялото, за да отслабнете по-бързо като цяло?
Това може да бъде под формата на интервална диета: Какво вие отслабнете за 2 седмици, задръжте две седмици, след това още две седмици отслабване. Напомня ли малко за страховития Джоджо? Правилно! Но ако вече имаме този ефект, можем и да го използваме. В допълнение, „йо-йо въжето“ може да бъде значително по-кратко, ако многократно включвате фази по време на диетата си, в които се поддържа теглото.
Това има няколко предимства. Отслабването не е възможно без малко математика.Две неприятни теми, които се допълват перфектно. Теглото, което вие отслабнете за 2 седмици, а именно има значително влияние върху базалния ви метаболизъм. Тази стойност, която може да бъде определена в Интернет с няколко компютъра, показва колко калории консумира тялото ви в покой. Ако се осигури основната скорост на метаболизма, вие поддържате теглото си. Ако е подбито, вие отслабвате; ако е прекомерно, печелите. Всъщност е съвсем просто, нали?
Отслабването за 2 седмици засилва метаболизма ви
Тялото също е само човек. Това означава, че когато се появи нещо ново, като диета, той първо се запалва и показва ентусиазма си чрез по-висока скорост на метаболизма. Така е, в един момент първият ентусиазъм свършва, идва ежедневието, вие ставате мързеливи. Тялото ви не става много мързеливо, но има тенденция да намалява скоростта на метаболизма при дълги диети. Показателно е, че "дупката за отстраняване" често се случва след две седмици, показалецът на скалата просто не иска да се придвижва по-нататък към малки числа.
Отслабнете за 2 седмици, това означава преди всичко отделянето на излишната вода. Това облекчава бъбреците и кръвообращението. Освен това тялото започва да втечнява повече вискозни вещества. Ах! Значи забелязахте трика. Във фазата на задържане всички системи се връщат към „Старт“ и ги използвате в следващия интервал Отслабнете за 2 седмици, за да използвате това метаболитно увеличение отново. Тази хранителна тайна с „магическите две седмици“ не е толкова загадъчна. Ако трябва да се загуби много тегло в клиника, диетичният план обикновено също се изготвя на интервали. Доказано е, че загубеното по този начин тегло просто остава далеч по-дълго.
Отслабнете за 2 седмици, ако дънките щипят
Ако наистина искате да свалите само един, два, три или четири килограма, защото дрехите са станали малко неудобни през зимата, това, което често ви е достатъчно, е напълно достатъчно отслабнете за 2 седмици. Моля, не забравяйте да въведете фаза на задържане все пак. Наистина е разочароващо, когато сте били дисциплинирани в продължение на две седмици, след което накрая сте получили отново нормално хранене и след това трябва да отслабнете два месеца по-късно.
Отслабнете за 2 седмици вече изисква балансирана диета. Не без основание така наречените катастрофални диети не трябва да се спазват повече от няколко дни, най-много седмица. Тялото може да съхранява различни хранителни вещества. Но е доказано, че тези хранителни запаси, след като бъдат поискани, се изпразват много бързо.
Можете ли да познаете три пъти колко време ще отнеме? Съгласен съм! Около 2 седмици. За да предотвратите възможен глад след диетата и да сте сигурни, че сте здрави отслабнете за 2 седмици, снабдяването с хранителни вещества като витамини, минерали и протеини е много важно. Можете да съставите прост и бърз хранителен план за минути:
- Какво обикновено ядете?
- Колко въглехидрати има в нормалната ви диета?
- Намалете наполовина количеството въглехидрати (мазнините не са чак толкова „лоши“, както обикновено се вярва, ако са правилните - ненаситени мастни киселини)
- Хранете се с диета с „коригиране на въглехидратите“ в продължение на две седмици
- Пийте много вода, но поне 3 литра на ден
- Не забравяйте да изразите вълнение от новото си тегло след 2 седмици
Отслабването за 2 седмици е лесно за поддържане
Кой не обича да хапва парче шоколад или да се наслаждава на хубаво парче торта с кафе? Ако решите да отидете на диета, има Отслабнете за 2 седмици голямото предимство, че времето може да се предвиди.
Жените могат да използват и друга функция на тялото си за себе си през тези две седмици: най-късно след менструалния период, през 2-те седмици, водещи до овулация, е по-лесно да отслабнете. Причина: хормоните, какво друго? В края на краищата те винаги получават вината за нашите настроения. Тогава те може да са виновни за нещо добро! Към менструалния период загубата на тегло става по-малка дори при стриктно спазване на диетата.
Отслабнете за 2 седмици е добър начин да започнете диета. Той също така гарантира, че загубата на тегло е балансирана. И тежестта, която имаше две седмици да ходи, не дебне някъде, а само за да изскочи отново в края, като при катастрофална диета. Колкото и да сте отслабнете за 2 седмици, това е вашият успех, с който да се гордеете.
И никой не ви пречи да продължите след две седмици. Всъщност вече сте започнали лека промяна в диетата. И когато настъпят първите успехи, мотивацията е да останете на топката. Наблегнете още повече на плодовете и зеленчуците, възползвайте се от хубавото време за малко упражнения на чист въздух. И преди да разберете, везните ще ви възнаградят за това.
Страхувате ли се от йо-йо ефекта, който в крайна сметка ще унищожи всичко? Не е задължително. Изтеглете безплатния ми доклад за успешно отслабване без йо-йо ефекта и ще можете да се изкачите по скалата.