Нощни спазми причини и решения - Произведен във Франция матрак и кутия пролетни блогове
Понякога са много болезнени и могат да възникнат неволно; нощните спазми, наричани още „спазми в почивка“, засягат всички и могат да се появят след мускулна умора, като например физическо натоварване. Те често са синоним на понякога недостиг на храна или витамини. Не се паникьосвайте, ще ви дадем няколко съвета за бързо облекчаване на болката и как да го предотвратите. !
Нощните крампи са внезапни контракции на мускулите. Те са с лек характер, но могат да бъдат много болезнени и да причинят чувство на дискомфорт в засегнатите мускули няколко часа след като острата болка отшуми. Често долните крайници са засегнати от тези контракции, особено прасците, стъпалата на краката и пръстите.
Какво е крампи ?
На първо място, спазмите са, когато мускулите ви се свиват неволно, през повечето време са болезнени. Те могат да се появят през повечето време в прасците, бедрата или ръцете при твърде интензивни усилия.
Причините за нощните крампи
Според специалистите по човешкото тяло дехидратацията е причина номер едно за спазмите. Това е общоприето сред спортистите, които, напрягайки мускулите си и губейки вода чрез изпотяване, са длъжни да пият много вода по време и след физическо натоварване, за да се избегнат спазми и последващи мускулни болки. Не забравяйте да хидратирате, особено след подгряване за спортна дейност.
Също така знаем, че диетата влияе върху проявите на нощни крампи, тъй като приемът на минерални соли и влакна определят поведението на нашите мускули.