Нощни сови vs.
"Бухали" и "Чучулиги" - Учените разделят хората на тези категории.
Но какво ги прави различни? По-добре ли е да бъдеш нощна бухал или ранна птица? И вие можете съзнателно да изберете едно от двете?
Чучулиги
Очевидно е по-лесно за чучулигите в нашето работещо общество. Започвате работа в 8 сутринта и веднага сте продуктивни. Наслаждавате се на репутацията трудолюбив и дисциплиниран да бъде. Мислите, че биха имали по-добра кариера. Характерни са ранобудните внимателни и коректни хора, използвайте логиката като тяхна сила. Чучулигите често се срещат в професии като счетоводители или длъжностни лица.
Но какво точно е толкова полезно или проблематично в това да си чучулига?
Ползи
- Добро утро
Защото стават рано, чучулигите имат повече от деня, от слънчева светлина. Можете да отделите време за дълга закуска или за размисъл. Като ставате рано, вие също имате Време е за красивите неща в живота. Например да си вземете удобен душ сутрин, да използвате енергията за сутрешни упражнения или просто да се насладите на изгрева. - Бъдете продуктивни
За чучулигите е много лесно да стават рано сутрин. Те вървят по-бързо, по-възприемчиви са и иматИзпълниха планина от задачи сутринта. Това мотивира. По този начин чучулигите могат да бъдат доволни от собствената си работа още в обедната си почивка. - Много време
Чучулигите приключват работата си по-рано и могат да използват остатъка от деня за себе си. Хобитата не се пренебрегват при тях, защото имате време за тях цяла вечер. Независимо дали спорт, занимания за клуба или просто четене - вечерта е безплатна за чучулигите.
недостатък
- Уморен следобед
Докато ранобудните все още са весели преди обедната почивка, Концентрацията Ви спада бързо следобед. По този начин чучулигите по-скоро трябва да поставят всички важни задачи, които изискват цялото им внимание сутрин! - Няма време за парти
Ако станете рано, трябва да си легнете рано. Докато приятелите се срещат вечер, за да празнуват заедно, чучулигите вече започват да се прозяват. Особено що се отнася до късните вечерни часове, те са Раннобуден безполезен за нищо. В резултат на това страдат социалните и евентуално бизнес отношения. - Негъвкав
Ранобудните хора много трудно свикват с нов ежедневен или работен ритъм или начин на живот. Те трябва стриктно да следват своята дисциплина и така също по-малко гъвкави. Това може да е проблем, особено когато пътувате в чужбина за бизнес, особено ако часовата разлика и културният шок са големи.
Сови
Бухалите имат репутацията на бавни и по-малко компетентни. Университетът в Саутхемптън установява в изследване, че нощните сови са дори една средно по-висок доход и вършат по-малко физическа работа. Имате аналитично и концептуално мислене и сте често отговарящ за иновативни и креативни идеи. Совите често стават писатели, художници или изобретатели.
И така, с какви предимства се радвате като нощна бухал и с какви недостатъци трябва да се борите?
Ползи
- Без стрес
Совите са по-устойчиви на стрес, защото са и по-приспособими. Независимо дали е на работа или в личен живот, нощни сови може да се справи по-добре с нови ситуации. Вие сте по-гъвкави и следователно можете да се адаптирате по-бързо към новия клиент или да реагирате на новата житейска ситуация. - Искрящо творчество
Казват, че вечер сте най-креативни. И докато чучулигите отдавна са в леглото, бухалите кипят от идеи. Сега излизат на бял свят най-гениалните идеи за проекти, най-добрите вдъхновения за произведения на изкуството и най-иновативните идеи за проекти. - Общителен
Нощните сови са много екстровертни хора. Тъй като те стават активни само вечер и това е времето, когато напр. среща с приятели, те са в този момент в разгара на своите социални умения. Вечер нощните бухали само наистина се събуждат и са в добро настроение.
недостатък
- Принуда на ритъма
Повечето бухали са принудени да влязат в ранен ритъм поради работа. Но това противоречи на техния „вътрешен часовник“ и следователно е особено трудно за тях. Това е не само досадно, но може да бъде и постоянно имат отрицателно въздействие върху здравето. Резултатът може да е проблем със съня, високо кръвно налягане и лошо храносмилане. - Тръгвам
Късните щрангове стават продуктивни само следобед или вечер. Докато за някои служители Работният ден вече е към своя край, нощните сови само наистина цъфтят. Така че едната или другата задача може да бъде изпълнена само късно през нощта, а други трябва да изчакат. - Довиждане слънчеви часове
Совите го забелязват особено интензивно през есента: слънцето залязва по-рано. Така че сте склонни да прекарвате деня на тъмно и спи някои светли сутрешни часове. Късно стоящите прекарват оставащите часове слънце на работа. Не е останало много време за попиване на слънце.
Когато лягаме да спим - рано или късно - е наше "Вътрешен часовник" зависим. Според проучване то е наследено от нашите родители. Телесната температура, кръвното налягане и хормоните влияят на нашия ритъм. Кортизолът се освобождава като хормон на стреса например, особено през деня. От друга страна, мелатонинът е по-вероятно да се активира през нощта. Дневната светлина влияе върху отделянето на хормона.
Саймън Арчър - британски изследовател на съня - обаче твърди, че и вие можете съзнателно изберете единия или другия начин на живот мога. Промяна в диетата, например, може да помогне. Храни, съдържащи протеини, като напр Пост извара, свинско месо, яйца и ягоди също държат чучулигите будни вечер. Тестени изделия, боб, банани и царевица - храни, богати на въглехидрати - подготвят совите за ранния сън.
Въпреки че работният ден след Чучулиги е насочено да принадлежи само 25% от този тип. Цял 40% са сови. Всички останали могат да бъдат и двете. Чучулига ли си или нощна бухал? Смятаме, че и двете са ТОП!
Бихте ли искали да знаете какъв тип комуникация сте?
След това прочетете статията ни „Вие сте начинът, по който говорите“. Ето съвети и трикове за това как да общувате с колеги и бизнес партньори.
Вашият екип от ТОП конференции ви пожелава приятна седмица!