Нощен труд за риск за здравето - К; аптека rnebach

Но защо е така?

Хората имат фиксиран дневен и нощен ритъм. Часовникът на тялото е настроен да спи през нощта. На тъмно се произвежда и освобождава хормон на съня, мелатонин. Когато стане по-лек, нивото на кортизол в кръвта се повишава и производството на мелатонин изсъхва. Този процес ни кара да се събудим.

При нощните работници концентрацията на хормона на съня се повишава през работното време поради нощта. В същото време обаче умът трябва да остане буден. Все по-често се произвежда хормонът кортизол, който е отговорен и за процеса на събуждане. Кортизолът може да действа и като хормон на стреса. През деня концентрацията обикновено намалява с наближаването на вечерта. Нощните работници отделят кортизол, тъй като тялото е под стрес. Продукциите за събуждане и сън работят едновременно биохимично. Очевидно нещо се бърка в процеса.

Това, което е сигурно, е фактът, че през нощта се консумират по-малко калории. Следователно нощните работници трябва да обърнат внимание на ниската нужда от храна. Когато денят започва отново за нощните работници, тялото се приспособява към увеличената консумация.

---