Нощен апетит какво да ядете, за да избегнете напълняване
На всеки се случва да стане посред нощ, за да закуси, докато чака да заспи. И тези навици са вредни за вашето здраве. Простите съвети могат да предотвратят наддаването на тегло или дори да заспи.
Затруднено сън и ето ни с нос в хладилника гризане докато чака да заспи. И след това е излишни килограми които се канят. За щастие има малко съвети. Вече забравяме шоколада. Той е богат на теобромин, вещество, подобно на кофеина. С други думи, шоколадът насърчава възбудата за сметка на съня. И ви прави дебели, точно като бисквитките.
В средата на нощта се препоръчва да не яде, но да пие. Очевидно е, че без сода или кафе, трябва да предпочитате билкови чайове с лайка, липов цвят или вербена. Най-доброто е чаша вода да пие бавно. Ако гладът наистина е твърде интензивен, по-добре е да изберете сорбет или плод.