Носенето на токчета може да причини тендонит Runner’s World
Всеки бегач, който пренебрегва разтягането или не хидратира правилно, има по-голям риск от развитие на този вид тендинит.
„Дори и да е вярно, че при носене на високи токчета вашето ахилесово сухожилие може да загуби своята сила, плоско стъпало, това не е достатъчно, за да предизвика тендинит“, обяснява Оливие Рабаш. Всеки бегач, който пренебрегва разтягането или не хидратира правилно, е изложен на по-голям риск от развитие на този вид тендинит. Всички спортни жени биха се възползвали дори от ежедневно носене на маратонки, адаптирани към тяхната морфология. Но ние много добре знаем, че това е невъзможно. Следователно тези от вас, които обичат високите токчета, трябва просто да вземат следните предпазни мерки: Седейки на бюрото си, събуйте обувките си и изпънете единия си крак пред себе си, докато той стане успореден на пода. Крак изправен, сега се опитайте да приведете крака си към себе си и след това да го удължите максимално пред себе си. Изпълнявайте това упражнение около десет пъти за всеки крак и възможно най-често, така че носенето на високи токчета и тренировката ви да продължават да съществуват без проблем.