Норман У.
Норман Уокър Предговор от Даниел Кифер Подмладявайте и останете млади Чрез хармонията на тялото и ума младост E D I T I O N S
N orman W. W alker Подмладявайте и оставайте млади Чрез хармония на тялото и ума Предговор от Даниел Кифер Преведено от американския Мари-Терез Тринтиняк КОЛЕКЦИЯ ТРОЙ ФОНТАЙНС
СЪДЪРЖАНИЕ Предговор от Даниел Кифер. 9 1 Никога не сте твърде възрастни, за да станете по-млади. 13 2 Как да излезем от рутината. 19 3 Не завиждайте на подмладяващите: подмладете се. 25 4 Направи го днес; утре може да е късно. 31 5 Работи. 37 6 Нишестета и зърнени култури. 45 7 Захар, сладкарски изделия. 51 8 Протеини. 55 9 Мляко, сметана и млечни продукти. 61 10 Хранителни комбинации. 67 11 Le san g. 73 12 Лимфа. 77 13 Газ. 81 14 Белите дробове. 87 15 Сърцето. 91 16 Нервната система. 95
17 Мускули. 103 18 Очите. 109 19 Ендокринни жлези. 113 20 Запек. 137 21 Сокове и сокоизстисквачки. 151 22 Някои полезни аксесоари за подмладяване. 157 23 Философията на подмладяването. 163 24 Пост. 167 25 Храна на основата на естествени храни. 171 26 Нека се подмладяваме заедно. 183 Бележка за автора. 187 Библиография. 189 I 6
„Твърдя, че не съм наясно с възрастта си. Тъй като навърших възраст на мъж, никога не съм се чувствал като остарял и без колебание мога да кажа, че днес се чувствам по-оживен, буден и ентусиазиран, отколкото на 30 години. Винаги се чувствам, че най-добрите ми години са пред мен. Никога не мисля за рождени дни и не ги празнувам. Днес наистина мога да кажа, че съм в процъфтяващо здраве и не се страхувам да кажа, че не съм стар! " Норман Уокър, DSC., Доктор по процъфтяващо здраве
ПРЕДГОВОР ОТ ДАНИЕЛ КИЕФФЕР ИСКРЕНО СЧИТАМ ЧЕСТ, за да мога да предговаря френската публикация на тази работа, написана от един от безспорните майстори на северноамериканската хигиена. Верен популяризатор на неохипократовия здрав разум, Норман Уокър практикува и демонстрира тук достойнствата на здравословния начин на живот, преподаван от есеите (първите терапевти на Александрия) до съвременните ни натуропатични училища. Подмладете се! Подобно заглавие несъмнено ще събуди любопитство и ще насърчи четенето, толкова много оживява една от най-законните мечти на всеки! Успях да намеря на тези страници истински концентрат на здравно образование, оживен от ентусиазма, който единствен свидетелства за победата на силите на живота над силите на смъртта. Всъщност, ако ентропията обикновено тласка нашите академици, учени и лекари да се отказват твърде често в лицето на отпадналост, дегенерация и пагубни последици от стареенето, добре е да запомним, че негентропията - особено скъпа за професор Жан Харон - се отваря в надежда за
твърде често предадени от нашата култура на потребление, сила и гордост. Искрено благодаря на Éditions Jouvence за тази публикация (с това фамилно име, как да избягам от такова заглавие в техния каталог?), Както и на Marie-Thérèse Trintignac за много професионалното качество на нейния превод, но преди всичко вероятно добре вдъхновена от нейната страст за натуропатия, която тя е учила дълго време. Даниел Кифер Президент на Френската федерация по натуропатия FENAHMAN Директор на обучителния колеж CENATHO Автор на Натуропатия, Здраве завинаги, Отровеният човек, Личен справочник за здравни проверки, Енциклопедия на естествената ревитализация. I 12
ГЛАВА 1 Никога не сте твърде възрастни, за да станете по-млади КАЖЕТЕ МИ КАКВО ЯДЕТЕ и аз ще ви кажа кой сте. По същия начин, кажете ми как се чувствате и аз ще ви кажа вашата възраст. Годините нямат нищо общо с възрастта, освен свидетелство за течението на времето. Можете да бъдете възрастни на 30, както можете да сте млади на 70. Състоянието на нашето тяло зависи пряко от психическото и физическото внимание, което му отделяме. Подчертавам термина психически, защото психиката е от изключителна важност в начина, по който се чувстваме. Човек не може да бъде здрав, докато е непрекъснато зает с страдания и болести, нито да бъде щастлив, докато е преодолян с тъмни мисли. Не оставаш млад, като си обсебен от страха да остарееш. 13 1
ГЛАВА 2 Излизайки от рутината T T ПОДМЛАДЯВАНЕ, трябва да променим много от нашите навици. Преди всичко трябва да сме с отворено мислене и искрено желание да видим дали наистина работи. Затвореният ум, борещ се срещу собствените си противоречия и устойчив на радикални промени в мислите, навиците и действията, е основна спирачка по пътя към подмладяване. Ако не можем да приемем неконформистки - дори екстремистки за някои - идеи, би било по-добре да оставим живота да тръгне по своя начин на рутина и коварните навици, които водят до сенилност и гниене. Фактът, че по-голямата част от хората са възприели определени навици в начина на живот, хранейки се с продукти 19