Знаете как да отслабнете - плуването спорт за всички! 22 - Спорт

Експерт по отслабване от 2002г

отслабнете

Плувай, добре, но колко бързо ?

За тези, които приравняват спорта към страданието, плуването ще промени мнението си. Няма нужда да имате олимпийско ниво, за да го направите, всеки намира своето удоволствие в свое собствено темпо.
Ако графикът ви е натоварен, позволете си поне един час плуване на седмица, колкото е възможно по-редовно. През този час можете да редувате плуването, за да се уморявате по-малко и да не намирате времето твърде дълго. А за тези, които имат цялото си време, нищо не им пречи да ходят по един час да плуват 3 пъти седмично и със свое собствено темпо.


Какви са ползите от плуването ?

Плуването може да се практикува на всяка възраст и да се адаптира към физическото ниво на всеки индивид, така че да не представя почти никакви противопоказания. За разлика от джогинг или колоездене, тази дейност работи на всички мускули на тялото и освен това не налага шок върху ставите.
Всъщност, когато е потопено, тялото ни е облекчено от 80% от теглото си и е почти в нулева гравитация. Ето защо, практикуван във вода, този спорт запазва както ставите, сухожилията, така и гърба.