Упражнение вместо гладна диета - Западна Саксония
Съвети твърде красива и годна през лятото
Ако искате да преминете през лятото в добро здраве и фитнес, трябва да спортувате редовно: С малко усещане за собственото си тяло обаче бързо ще забележите връзката между диетата и наличните резултати. Например, ако има няколко дни нередовно и бързо хранене в движение поради много бизнес срещи, сесията за джогинг през следващия уикенд се чувства по-напрегната от обикновено. Ако обаче обърнете внимание на особено балансирана диета за известно време, обиколките са по-лесни за плуване или покорете хълмовете с по-малко усилия по време на обиколката с велосипед. Ето още много съвети какво да търсите по отношение на фитнеса и отслабването през лятото.
Разчитайте на постоянни промени в диетата
Всеки, който иска да постигне трайна загуба на тегло, трябва да разчита на постоянна промяна в диетата, тъй като това не засяга метаболизма. Няколко пълноценни хранения, разпределени през целия ден, предотвратяват апетита за храна.
При отслабване тялото трябва да се върне обратно към запасите си от мазнини поради намаленото снабдяване с храна. Това желано разграждане на мазнините може да натовари метаболизма чрез образуването на така наречените кетокиселини. Прекомерното вкисляване се случва временно, което затруднява по-нататъшната загуба на мазнини. Това може дори да повлияе на мозъка: лошо настроение и безразличие се разпространяват. Тъй като като цяло се яде по-малко при отслабване, основните минерали, необходими за разграждането на излишната киселина, често липсват в диетата. За да се избегне прекалено подкисляване, приемът на основни минерали - като основи от аптеката - може да бъде полезен при диета. Допълнителни съвети, списъци за пазаруване и нискокалорични, алкални рецепти за девет дни можете да намерите в брошурата „Диетата на Basica за отслабване“.