Nordic Walking Две пръчки за по-голяма издръжливост
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
- 1 Спорт за начинаещи: Тези спортове ще ви подготвят
- 2 Скандинавско ходене: Две пръчки за повече издръжливост
- 3 Колоездене: въртене на педали за повече фитнес
- 4 Плуване: Подготовка във вода
- 5 Джогинг: започнете да бягате
- 6 Движеща се релаксация - йога
- 7 Укрепва тялото и ума - Пилатес
Търсите ли перфектното въведение в спорта за издръжливост? Тогава скандинавското ходене е правилният избор. Тъй като ходенето с пръчки е ефективно, едва ли е склонно към нараняване и нежно към ставите. Друг плюс: скандинавското ходене стимулира изгарянето на мазнини. Като начинаещ обаче, първо трябва да научите правилната техника и да обърнете внимание на правилното оборудване.
Ефективно, когато технологията е правилна
В миналото „туристи с ски тояги“ често са били осмивани. Днес скандинавското ходене е един от най-популярните спортове за издръжливост - за всички. Нашата препоръка: Най-добре е да научите правилната техника от квалифициран треньор. Защото скандинавското ходене има положителен ефект само като тренировка на цялото тяло, ако не носите тоягите само на разходка. Можете да тренирате ефективно краката, ръцете, раменете, гърба и много други мускулни групи само когато основната стъпка и използването на полюсите са правилни. Освен това ходенето е оптимална тренировка за сърдечно-съдови заболявания, която едновременно подобрява вашата издръжливост, сила и координация.