Noom and Sport - Nerd с игла
Всъщност исках да пиша за Noom Pro и Sport тук. Но постепенно се превърна в дневник. Може би не особено вълнуващо и не това, което всъщност исках да напиша. Но може би някой все пак се интересува.
Така че тук публикацията:
Noom хареса малкия ми принос, така че ми беше дадено малко професионално време. Благодаря ви отново за това!
Писах, че версията Pro има само още няколко съвета и задачи. Започнах от дисплея в приложението, в който винаги се показват 2-3 задачи или статии, но които могат да бъдат достъпни само като професионален потребител.
Сгреших. Първият ми обяд на ден и в допълнение към обичайния дневник днес имам 3 хранения и изпълнявам x стъпки в допълнение към „Прекъсванията са важни“, „Отървете се от течните калории“ и „Предизвикателство: трениране на корема!“ както и „Научете се да поставяте УМНИ цели“ и „Пазарувайте по-умно“. Така че имам 3 допълнителни задачи и 2 статии, които трябва да ми помогнат да отслабна здравословно.
С толкова много работа почти забравих да регистрирам зърнената си закуска! Нека да видим как мога да се справя с толкова много предизвикателства през следващите няколко дни.
 |
| Щастлива и годна йога |
Ако не отидете на джогинг, разходете се, за предпочитане по двойки. Добър съвет. Друга задача е „През деня с йога“. Тук прост вариант на поздрав към слънцето трябва да се прави 5 пъти на ден. Не искам да отричам целта, но йога в офиса винаги е малко странна. По-добре направете по-дълга сесия вечер с Happy and Fit Yoga. Така че можете да намерите спокойствие дори след напрегнат работен ден.
Какво ми се случи на 2-ри. Забравих да вляза в закуската, докато преглеждам статии и задачи. Трябва да се въртя на това.
На третия ден имаше поздравления за последните два добри дни, но без предизвикателство, вместо това още две статии и анкета. Освен това беше време да претеглите отново 🙁 Изграждането на мускулите винаги изглежда толкова потискащо на везните, но болните мускули казват, че наистина трябва да са мускули.
За съжаление тримата отидоха на 4-ия ден. и яжте предварително. Предполагам, че бях твърде строг. Исках да го направя отново добре на 5-ия ден, занимавайки се с тежък (опитен) спорт, въпреки тежката мускулна болезненост. След това също завърших всички задачи, но забравих да регистрирам вечерята. Сега на 6-ия ден все още имам йога в план и моите предизвикателства за днес трябва да разгледам и да запиша закуската. Но по някакъв начин нищо от това не помогна, имаше твърде много мазнини за ядене и само медитативна йога за плетене на една кука.
Нов ден, нова задача, купуване на зеленчуци и подготовка за вечеря, която никога не сте яли отдавна. В същото време, съвети за хранене след тренировка. Това няма да направи нищо, след като тренирате, все още пазарувате и правите зеленчуци, ако плодове, мляко и други подобни ви се препоръчват след тренировка. По-добре да разгледам какво се предлага в столовата днес следобед.
Два добри дни. Вкусните тестени изделия и супа в столовата поддържат ниските калории по време на обяд. Rehab Sport в един ден и Ripped и Happy and Fit Yoga в другия. В края на краищата този път нямаше веднага болка в бедрата ми. Изпълних всички задачи и през двата дни.
През седмицата изглежда, че работи много добре за мен. Повечето от задачите мога да изпълня. Спортът се прави и се бие само един ден с 60 калории над строгостта. Но вече се страхувам, че нещата няма да вървят толкова добре през уикенда, ако отново сменя мюсли за рула за закуска с лакомства върху тях. Закуската често ви разкъсва там.
Отново петък и днес е боулинг. При какво трябва просто да вляза в боулинг и бих ли искал също да се откажа от любимите си пържени картофи от лют чушки? Бях много примерен през седмицата, мисля, че мога да си позволя и любимата храна в магазина и там също спортуваме. Това е отборен спорт, но не мисля, че Noom има предвид това. Мисля да попитам Google за това и да го вляза в „Друго“.
Трябва да призная едно нещо: все още докладването за това тук също помага малко повече да се събера, отколкото просто да се регистрирам за Noom за храна и дейности. Трябва обаче да се храня по-здравословно като цяло и може би и това ще ми помогне.
През уикенда на дневен ред са градинарството, разходките, подреждането и вкусната яхния и супа. Това изгаря добре калориите и с нискокалоричната храна петъкът изобщо не е лош. Каква полза от съзнателната диета, ако не можете съзнателно без нея? Освен това килограмите падат надеждно в момента.
Този път дори регистрирах целия уикенд и също не победих твърде силно. Следващите няколко седмици ще бъдат стресиращи и са натъпкани с много срещи и тържества. Мисля, че скоро ще дойде време този дневник на Preudo да приключи. Кога премина от доклад на Noom Pro в дневник?
Днес Noom Pro всъщност имаше само 2 елемента за мен и никакви задачи. Но добре, аз бях стабилен при старите си добри килограми в продължение на 3 дни. Любовната дръжка (звучи някак по-приятно от спасителния круг) се стопи доста добре и стомахът е доста плосък и опънат. Както винаги, бедрата и бедрата ми все още липсват, но аз също исках да извадя 2-3 килограма безопасност.
Вече 15 седмици влизам в Noom. С неуспехите (+ 2 кг) между тях обаче сега отслабнах с 4,5 кг и този път също мисля за безопасно. Според Noom трябва да мога да сваля още 2,5 кг през следващите 5 седмици. Има обаче празници, рождени дни и пътуване до САЩ. Да видим какво още отслабвам и какво мога да съобщя от САЩ. Дали все още се побирам в бикините си в края на времето и бях ли там „свръхразмер“?