Ноември 2009 г. 321 Блог!
тежките тежести на блогосферата
В продължение на 2 дни апетитът беше силно овладян заради здравето, все още тежах днес след закуска и по пижама. Но закуската се състоеше само от чаша кафе и две чаши вода.
Не съм толкова по-приказлив.
Всъщност исках да напиша вчера вечерта, че трябва да плувам поне 2000 м, за да поддържам теглото си. Това се дължи главно на бисквитите, които всъщност са задължителни с кафе на всяка среща. За щастие, предната вечер се намеси срещата в Barcamp Hamburg. Наистина препоръчителният магазин „Boltenhagen“ успя да ме убеди спонтанно, особено с напитките, които се продават там. В крайна сметка спортът не беше пренебрегван - ако можете да наречете ритането спорт. Тъй като за съжаление успях да изживея игра „нула“, имах и съмнителното удоволствие да пълзя под масата. Защо не - може би това поне изгаря допълнителни калории.
Пътят обратно - логично с автобус и влак - също водеше покрай клон със златното „М“. И тъй като имах малко по-малко от 11 минути, за да чакам там, купих няколко бургера през нощта, напълно ненужно. Това ми даде завистливи погледи по пътя към дома, но вероятно много повече калории, отколкото бих могъл да загубя с споменатото в началото плуване на 2000 метра.
Правилно сте прочели - „бих могъл“. На следващата сутрин също не спортувах. Още по-лошо: Поради „малката среднощна закуска“ за мен беше почти невъзможно да направя дори коремни преси и скачането на въжета също не можеше да ме убеди.
Вместо това реших отново да карам колелото си в града. Колата ми така или иначе все още беше там, така че на практика можех да комбинирам две полезни неща. Така бързо смених маркуча, изпомпах го и потърсих ключа за ключалката ... За съжаление търсенето беше неуспешно и мотора спря след поредната чаша кафе у дома.
Вчера вечерта срещата на потребителската група на TYPO3 - със значително по-малко калории, но поне толкова дълго, че тази сутрин просто нямах време да тренирам.
И тогава нещо подобно - случайно попаднах в акаунта на @Millionerd в Twitter, който след това ви кани на барбекю и бира на хълма тази вечер. Не можеш да пропуснеш това, нали?
Нека видим докъде ще доведе това до понеделник.
а) Добре, че поне стигнах до блоговете
б) Добре, че не напълнявам
в) Добре, че конгресният лагер е последният от тази година (за мен)
Едва ли има какво повече да се каже само по себе си.
Дразненето на ахилесовата пета отшумява изключително бавно, наскоро бях на бърза разходка със сина и след това накуцвах останалата част от деня.
В крайна сметка Glyx-Dings бавно се превръща в навик. Дори ако стресът от време на време води до провали;)
Ако бях подозирал какво ще се случи тази сутрин веднага щом станах, тогава лесно бих могъл да се спася от коремни преси и скачане на въже.
Тази сутрин @weltonline беше свободен да даде на twitter света препратка към статията им „Jauch и Schirrmacher се провалят в интернет“. Авторът Йенс Стефенхаген обобщава това, което трябва да видим вчера. В крайна сметка - рейтингите в Beckmann трябваше да се повишат благодарение на Twitter. Можете също така да следите излъчването във времевата линия.
Но да се върнем към статията. И какво общо има всичко това с капитализма? Разбираме директно в коментара на първия читател:
24 ноември 2009 г., 8:02 ч. „PolitikBasis казва:
Интернет е продукт на капитализма и е известно, че е неуязвим и затова ще трябва да се примирим с него, защото има пари, които трябва да бъдат създадени, работни места да бъдат създадени и растеж да бъде генериран. Нито волът, нито магарето спират пазара по своя ход. "
първи коментар за "Jauch и Schirrmacher се провалят в интернет"
Когато вниманието ми падна тази сутрин върху този коментар под статията, спонтанно трябваше да се смея толкова силно и толкова много, че аз - поне по отношение на калориите - със сигурност бих могъл да си спестя обучението.
Благодаря ви @weltonline и, разбира се, на „PolitikBasis” за отличното, забавно начало на деня!
Предната седмица всъщност изобщо не беше организирана за мен по отношение на дуела за отслабване. Въпреки че продължих да изпълнявам самоналожен „бич от спорта“, имаше такива хубави неща като напр. баркома в Хамбург. Много благодаря на този етап на всички участници - беше наистина забавно и си струваше във всяко отношение!
По отношение на „нашата“ тема, подобен баркамп не е непременно идеален - той обикновено се свързва с множество прекрасни ястия и напитки. Оливър вече писа за страховитите лири от баркама тук. Този път започна в обратен ред - първо напитките, по-точно Бекс и много от тях. Този път срещата беше на вечерта на Donnertsga заедно с Becks Gold Urban Experience - което наистина е уникално изживяване. След отличен кетъринг ден, кетърингът завърши в петък със зелен алкохол и по-късно отново с едната или другата чаша бира. Благодарение на Twitter, бързо разбрах това отново сутрин по обяд на следващия ден, когато, докато четях хронологията си, например, попадна на този туит. Наистина бихте искали да се „срамувате“ - глупаво, ако това е вашият собствен туит.
Разбира се, в съответната неделя се почувствах много неудобно при мисълта как един уикенд ще протече с дуела. За щастие, в същото време някои политици измислиха още един блестящ ход, който исках едновременно да прехвърля на везните си: свикаха федерална партийна конференция с везните, в края на която имаше ясно изместване вляво. Ако показалецът на везната вървеше с него толкова лесно, щях да се отърва от няколко килограма за нула време.
Да, разбира се, че е вярно: аз наистина не отслабвам и цифровите везни всъщност вече нямат показалец. По-скоро се вижда в преносен смисъл. Поне това би ме накарало да се чувствам добре и кантарът спонтанно би се издигнал в списъка ми с популярност. Разбира се, това всъщност не помага при отслабване - дори може да има обратен ефект. Но вие забелязвате това само на следващите избори при следващото претегляне. И ако стане твърде лошо, може би можете да се върнете към модела с тежестта на сянката.
Независимо от това: миналия понеделник вече виждах:
GOTCHA, Volker!
Ако съвсем наскоро обещах, че бих искал да постигна действителното тегло на Volker, това най-накрая се случи. Въпреки това, „поддържането“ на тегло би било грешен подход. В края на краищата миналата седмица Волкер напусна „фанфарите за атака“ с думите „продължавайте да се занимавате с поддържане на тежестта ...“ Предполагам, че Volker сега тренира като луд със своя Wii сутрин и вечер.
Въпреки обявяването на Волкер за война, не можах да избегна да пия бира след работа с колегите този уикенд - и след това малко пица или две. След това кафе и сладкиш в неделя. Между другото, не мога да устоя на последното: В хубавата чайна тук в „селцето“ винаги има огромен избор от напълно вкусни, домашни сладкиши. Научавате се да цените нещо подобно, когато ви липсват роднините в печенето.
За тази седмица все още беше достатъчно (Volker, къде е теглото ви?!). Предстоящите дни определено ще бъдат малко по-изтощителни. От една страна, забелязвам, че трябва все повече да се мотивирам да спортувам, от друга страна има и вкусни неща, като напр. Мариновото гъше ястие, по програмата.
Целта на дуела ми е сега да видя осмица пред тежестта (двуцифрена!) И след това да я удържа поне през следващия двубой. Без много спорт, разбира се, няма да се получи - но може би без Barcamp, Becks и федерална партийна конференция.
Поне моята посока е вярна:
Липсата на упражнения също се дължи на Дразнене на ахилесова пета, прекалено много пътуване (което скоро ще изтече) ... но от време на време пропускам вечерята или, както днес, първата закуска (2-те Беранда, направени от малък портокал и половин ябълка).
Но има срещи между тях като тази вечер Martinsgansessen с XING Щутгарт;)
Непосредствената ми цел е на първо място да „избягам“ Ян с тайната му китайска диета;)
Изумен съм всеки понеделник, че не съм толкова зле позициониран в общото класиране на нашата обиколка за отслабване. Също тази седмица задържам второто си място след Ханс, който все още е почти невъзможно да го наваксам въпреки двуседмичната печалба. И дори нямам на разположение техника за отслабване.
Досега за съжаление не се е случило много повече от просто ядене на чиния и не ядене на твърде мазна храна. Веднъж планирах да обърна повече внимание на въглехидратите, но осъзнавам, че до момента не съм спестил нищо. В крайна сметка тези неща ви насищат най-добре! Вечерта вече не мога да се движа, за да тренирам на тъмно. И все пак килограмите падат - бавно, но достатъчно бързо, за да останат в състезанието.
Да видим дали мога да приложа в действие плана си да започна да се занимавам отново с някои домашни спортове до уикенда. Бях готов да правя половин час упражнения като коремни преси, лицеви опори и така нататък всяка вечер. Ако можехте да издържите нещо подобно в дългосрочен план ...
Е, това е малко повече, въпреки че фактът, че бях навън от четвъртък вечерта до снощи и различни физически преживявания, които имах днес и за които не искам да навлизам в подробности, ме карат да вярвам, че утре пак ще съм много по-малко на кантар.
Нисковъглехидратните вечери са трудни, ако сте поканени на фиксирано меню и не искате да се заяждате.
От друга страна, снощи не ядох нищо освен няколко ядки и иначе изпуснах вечеря и закуска. (Казах, че да, нещо не е наред ...;))
Е, във всеки случай, аз ще съм на път отново от утре, всеки ден с кратки домашни посещения до неделя или евентуално дори понеделник.
Ps: днес всъщност беше почти 500 грама по-малко
Добре, не е абсолютно важно, но е хубава притурка за вашия уеблог за отслабване. Приставката BMI за WordPress. Това ви позволява просто да покажете две полета за височина и тегло, които вашите читатели могат да използват, за да изчислят своя индекс на телесна маса (BMI за кратко). За съжаление се показва само стойността и не в кой диапазон се намирате - но поне.
Можете да видите как изглежда Тео. Разбира се, има и приспособление за страничната лента. Може ли някой от администраторите тук да го инсталира? Благодаря!
.така по-точно с мен. Вече споменах спорта като важна сфера на дейност. Това, което остана неспоменато, е, че всичко това може да се изроди. Например, колега, на когото също беше позволено да се явява на изпити за спортната значка по-рано и гребеше много, че 30 минути плуване няма да са достатъчни и трябва да направя няколко коремни преси сутрин срещу плауцен.
Нека обобщим: понеделник-слънце до 10-те минути на вибриращата плоча на Snakeoil сега 10 минути коремни преси, вторник и четвъртък допълнителен (sic!) 1 час плуване. В допълнение към усилието и преодоляването на мъченията сутрин, отнема и време. В края на краищата имам навика - и особено моето малко - винаги да закусвам обилно сутрин.
Особено „малките“, моите папагали, мислят, че е толкова страхотно, че не ядат нищо, докато се прибера вкъщи. Те са много социални животни. (Кой казва „о, социалните партньори отново?“) Така че закуската е задължителна. Докато стигнах до офиса, почувствах, че съм направил толкова много „неща“, че вече не мога да си представя какво би било със семейството. Както казах - все още съм необвързан без познати деца.
Но защо да се оплаквате? Никоя планина никога не може да бъде толкова висока, че да не може да се направи по-висока. Направих това вчера, като организирах скачащо въже. Все още помня колко лесно беше тогава. Мисля, че това беше времето, когато Роки току-що започваше. Но днес? Буквално не успях да скоча дори минута без инцидент. Не е само координацията. Между другото, това също е изтощително, когато трябва да размахвате тялото си, включително абсцеса на пивоварната, във въздуха с невероятно бързи темпове.
И все пак ще го включа в сутрешната си програма. В крайна сметка все още имам „потенциал“ и в двете посоки, до последното претегляне.
И какво друго имаше? В неделя вечер не можех наистина да спя, защото трябваше да работя малко предварително за изчезналия работен ден в понеделник (ние с Волкер бяхме на потребителския ден на TYPO3 във Франкфурт). Потребителският ден премина много добре - без да се навлиза твърде много в дълбочина; който има напр. TYPO3blogger също направи същото. Във всеки случай храната беше отлична. Предполагам, че беше нещо, което ядох във влака. Във всеки случай, каквото и да беше, ми създаде много дискомфорт в областта на стомаха и студени тръпки без край през нощта. В 5 часа сутринта най-накрая успях да заспя и вероятно изпотих всяка капка вода, която все още имах на разположение. Но вчера следобед всичко отново беше наред - просто ми липсваше апетит, но това не е толкова лошо в дуела за отслабване.
За щастие и днес съм добре - вече съм изпълнил гореспоменатата си програма, включително урок по плуване; вчера това трябваше да бъде отменено, разбира се и два пъти седмично е планирано в плана за обучение. Нито едно извинение не помага:-)
И така, както виждате: Тук се случва много.
В края на краищата това е с 900 грама по-малко от миналата седмица и въпреки че не съм толкова запален по ходенето заради (заподозрян и ще бъде изяснен) шпора на папрат.
Във всеки случай, преди известно време получихме книгата за диетата GLYX (в смисъл на "начин на живот") и поне аз ще се прехвърля на нея.
Като цяло тази тактика принадлежи към темата за LowCarb, въпреки че цялото нещо не се управлява толкова тесногръдо, както при някои негови разновидности.
Напр. Тук се препоръчва вечеря с ниско съдържание на въглехидрати 3-4 пъти седмично и подчертава, че спагетите вечер понякога са съвсем наред.
С изключение на батут фиксацията на автора на книгата, останалото е доста балансирано и неортодоксално.
На практика:
Вечер често има салата с напр. постна шунка в нея.
Изборът на сирене е разширен, за да включи Harzer Roller.
Също така сутрин понякога има сандвич с шунка с кварк или мимеладе.де с много малко захар (киви чили;))
Ябълка вместо банан.
Т.е. По-скоро става въпрос за (вкусни) заместители, вместо да правите без и ако направите няколко такива малки промени, правите нещо добро за баланса на захар и мазнини.
Това е теорията.
Как може да се развива практиката може да се види;)
Може би можем да се споразумеем за следния модел:
Теглото ми над 100 кг сега е в Тегло на сенките в домакинството преместени. За дуела се брои само това, което е останало.
За да е честно, теглото, което губя, първо трябва да бъде от "Тегло на багажника"Докато увеличаването на теглото е пряко свързано с това." Тегло на сянката е публикуван.
Съгласен съм? Не? Това мирише на измама? - Разбира се, да. Но точно това е същността на Домакинство на сенки. Или погрешно разбрах модела?
О, да, моделът, разбира се, не е нов и преди някой да започне да крещи - да, бях ръководен от проект на FDP. Не че някой идва зад ъгъла заради авторски права или нещо подобно:-)
Преди някой да се притеснява: Разбира се, ще използвам тревожния резултат като възможност да си създам високи цели и решения. Поне тази седмица ще предписвам спорта. Започвам тази сутрин. В крайна сметка, от друга страна, аз също създадох привилегията да мога да празнувам UHU за втори път през този законодателен период. Така че всъщност това е доста добра новина днес. Но достатъчно политика.
Все пак небръснат и без сън, надявам се, че утре пак ще е по-добре с тежестите. Може би мога да договарям някакъв вид коалиционно споразумение с моите Везни - правителството вече работи без бюджет в сянка.