Консумират се 9 храни, които оптимизират функционирането на микробиома и са полезни и за чревната флора -

функционирането

Здравият, добре функциониращ микробиом или чревната флора е един от ключовете за успешната диета. 100-те трилиона чревни бактерии, които живеят тук, могат да направят това, което човек желае, колко е гладен и колко калории получава от храната, която яде, с една дума, те свързват стомаха с мозъка.

По принцип тези, които са по-тънки, имат все по-разнообразни чревни бактериални популации. Това е така, защото дисбалансът на микробиома може да доведе до възпаление, наддаване на тегло и трудно отслабване. Състоянието на чревната флора обаче може лесно и бързо да се подобри с правилно хранене.