No Meat Athlete - Книгата за блога е тук!

Мат Фрейзър току-що го хвана. В рамките на четири години той създаде огромна общност от ентусиазирани вегетарианци и вегани около своя блог No Meat Athlete и изнесе „Running Carrot“ на всички континенти (ако все още нямате риза - отидете в No Meat Athlete Shop).

Около 300 000 читатели посещават уебсайта му всеки месец, което е доста впечатляващо, ако вземете предвид целевата група: фитнес ентусиасти, които също се интересуват от диета без месо. Въпреки продължаващата веганска тенденция, трябва да се говори за крайна група.

Успехът на Мат със сигурност има много общо с начина, по който пише по темата си: без повдигнат показалец, без фанатизъм, без арогантност. Той попада като приятен съсед, който просто иска да ви каже колко е страхотен с новия си начин на живот. Когато случайно се натъкнах на No Meat Athlete преди няколко години, не можех да не прочета блога на Мат дни след това.

Двигателят на вегетарианското/веган движение

Мисля, че не е преувеличено да се каже, че Мат наистина задейства вегетарианското/веганско движение. Той е номер едно спортист без месо. Разбира се, имаше Скот Юрек и Брендан Брейзър още преди да се издигне No Meat Athlete. Но нека бъдем честни: кой, освен няколко вътрешни лица, ги забеляза тогава?

И сега ще разкрия още една тайна, която вероятно не е такава: без Мат и спортист без месо днес също нямаше да се движат. И нямам предвид това в смисъла на „вероятно не“, а в смисъла на „определено не“. Катрин и ние сме фенове на No Meat Athlete от самото начало: все още четем усърдно статията на Мат, копирахме много от него за beVegt - и пускаме „Running Carrot“ на показ по време на тренировка и състезание (вижте най-новата снимка на моето бягане вчера).

Мат вече е издал книга с рецепти на Тарахумара и програми за обучение, за да се подготви за първия полумаратон, маратон и триатлон като електронни книги (между другото, електронна книга вече е достъпна и от beVegt).

Сега с No Meat Athlete - С веганска диета в лична най-добра форма * е добавена първата книга от истинска хартия. Той може да даде това, което обещава заглавието?

Без месо спортист - Книгата

Мат казва, че книгата му съдържа най-добрите трикове, които е открил и използвал по пътя към воденето на здравословен и пълноценен начин на живот. Следователно посоката на пътуване е ясна: „No Meat Athlete“ е предимно книга за спортисти, които все още не са с месо. Мат пише за три целеви групи:

за спортисти, които се интересуват от растителна диета
за вегетарианци и вегани, които искат да започнат да бягат (или друг спорт за издръжливост)
за всеядни картофи на дивана, които искат да преобърнат живота си

„No Meat Athlete“ се състои от две части, които могат да се четат независимо една от друга: Част 1 („Растително хранене за спортисти“) разглежда основите на веганската диета за активни хора. В част 2 („Бягане по растения“) Мат първо описва как да се научите да обичате бягането и да го превърнете в навик, а след това навлиза по-подробно за техниката на бягане, формите на обучение и подготовката за първото състезание.

Мотивиращата природа на Мат се среща и в „No Meat Athlete“ на всяка страница, така че да получите огромно желание да започнете, докато четете. За да не ни пречи нищо, има глава с около 50 неусложнени рецепти (включително популярните формули на Мат за смутита и енергийните барове), както и планове за тренировки за 5 и 10 километрови писти или полумаратон.

Основната промяна на вашата диета или преминаването от нацупен спортист към бегач не са лесни начинания. И в двата случая трябва да се смени поведението и да се научат нови навици. Мат знае това от собствения си опит и затова продължава да посочва основните техники на „промяна на навика“: поставяне на малки цели, предприемане на една стъпка в даден момент, създаване на ангажираност, награждаване за напредък.

Книгата е разхлабена от много истории за успех от общността на No Meat Athlete и експертни съвети от блогъра на Zen Habits Лео Бабаута, културиста Робърт Чийк и професионалиста от НХЛ Майк Зигоманис, наред с други.

Заключение: „No Meat Athlete“ е чудесно четиво за всеки, който иска да промени живота си - било то по отношение на упражненията, диетата или и двете. Подправени спортисти без месо няма да намерят твърде много ново в книгата на Мат, но това е и чудесен подарък!

“No Meat Athlete” на Мат Фрейзър се предлага в меки корици * на Amazon.

Даниел Рот

Даниел е сертифициран треньор по бягане, лека атлетика и мотивация и е на път почти 20 години на разстояния от 5 километра до ултра маратони (най-доброто време за маратон: 2:54 часа). Можете да го намерите и в Strava и Instagram.

Известие за партньор

* Ако закупите продукт чрез тази връзка, ще получим малка комисионна. Разбира се, това не променя цената за вас! (Повече информация)

Безплатна електронна книга: 5 вегански рецепти за мълния

Вземете нашата безплатна електронна книга с 5 вегетариански мълниеносни рецепти - и получавайте нови идеи за рецепти и хранителни знания направо във вашата пощенска кутия всяка седмица!

Читателски взаимодействия

Коментари

Кристофър Блек

Здравей, Даниел, предполагам, че винаги се позоваваш на английската или оригиналната версия в отзивите си?

Даниел Рот

Здравей Крис, винаги в версията, която съм прочел 🙂 Книгата No Meat Athlete в момента е достъпна само на английски.

Просто в съзнание

благодаря за съвета за книгата! Честно казано, не познавах Мат Фрейзър преди. Както знаете обаче, аз (все още) не съм много активен в сцената на бегачите.

300 000 читатели на месец са много, дори ако смятате, че блогът е на английски и следователно има потенциално много повече читатели, отколкото могат да достигнат немскоговорящите блогъри. Трябва да помисля дали наистина трябва да включа веганската диета като друг фокус на моя блог (което не означава, че дори не ям веганска диета за добро).

Както и да е, сега ще разгледам страната на Мат Фрейзър. Ако не чуете повече от мен, ще прочета пътя си в блога на Мат в продължение на дни 😉

Много поздрави от Франкония

Даниел Рот

Хей, Кристоф, направи така - No Meat Athlete не е страхотен! Може би се интересувате: Copyblogger направи проучване на случай за Мат през май: http://www.copyblogger.com/case-study-matt-frazier/

С уважение, Даниел

Просто в съзнание

Интересно казус, всеки блогър може да научи нещо там! Но тогава предпочетох да остана в блога ви, имаше и всякакви неща, които трябва да откриете, като 16-те най-добри неща, в които може да се превърне един банан, или протеиновия бар с киноа-бадем, който ще направя за едно от следващите ми преходи 😉

Даниел Рот

Разбира се, много сме щастливи!

Joerg

Хей, Даниел,
много готин преглед! Особено страхотна картина! Пуснах първите си 50k Ultra преди две седмици в абсолютно същата екипировка - Under Armor Compression Longsleeve и отгоре на тази риза No Meat Athlete, ха-ха. Между другото, скоро ще има интервю с Мат на адрес http://www.vegan-news.de. Така че, моля, погледнете от време на време!
Поздрави, Йорг

Даниел Рот

Здравей Joerg, Under Armour е моето абсолютно любимо парче бягащо облекло - имам три от тях 🙂 Поздравления за първото ти ултра и много хубаво, че тичаше с NMA ризата! Наистина се радвам на интервюто ви с Мат!

Основна странична лента

Безплатна електронна книга

Последните публикации

Индийско зеленчуково къри с тиква Хокайдо и червена леща (вдъхновено от аюрведа)

Чакането приключи: РЕЗУЛТАТИТЕ са тук!

Нашите най-добри, изпитани и изпитани съвети за вашата тренировка за сила и стабилност

Йога: Митове и факти - с преподавател по йога и треньор Кристиан Волф

Направете допълнителното упражнение навик: 7 съвета, които да ви помогнат да го направите

Вземете безплатния бюлетин, станете част от общността beVegt - и променете живота си.