НЛП упражнение за отслабване - затлъстяване - med1
чували ли сте някога за НЛП? В момента чета увлекателна книга за това (от Антъни Робинс).
Научно доказано е, че можете да препрограмирате подсъзнанието си и след това автоматично да показвате ново поведение.
Открих увлекателно упражнение, което всъщност работи.
Най-добре правете това упражнение вечер преди лягане:
1. отпуснете се
2. представете си, че сте болни (не забравяйте момент, в който наистина сте били болни, докато всъщност не се разболеете (работи!))
3. Сега оставете снимки на храна да преминат през вътрешното ви око
4. Когато гаденето отшуми, започнете отначало
5. След около 5 минути се отървете от чувството за гадене, като си представите как пиете чиста вода с удоволствие
На следващия ден ще откриете, че хладилникът вече не е привлекателен за вас. Понякога дори ще забравите да ядете.
Упражнението трябва да се прави редовно. След като приключат, ефектите ще продължат само ден-два.
Колкото по-спокойни сте и колкото по-реалистична е идеята, толкова по-ефективни.
Фонът на това е, че подсъзнанието свързва храненето с чувството на гадене. Толкова е в безсъзнание, че дори не се разболявате веднага при вида на храна. Мислите просто вече не се въртят около храната.
Подсъзнанието винаги се опитва да избягва неприятни неща (в случай на пристрастени към храната в даден момент е регистрирало, че храната предизвиква приятни чувства, следователно и преяждането), така че в бъдеще мислите за храна несъзнателно се избягват, преди човек дори да почувства гадене.
При мен работи, ще се радвам, ако някой го изпробва и след това докладва.
Любопитен съм
Това е най-добрият път към масово хранително разстройство.
Какво имаш предвид?
1. отпуснете се
2. представете си, че сте болни (не забравяйте момент, в който наистина сте били болни, докато всъщност не се разболеете (работи!))
3. Сега оставете снимки на храна да преминат през вътрешното ви око
4. Когато гаденето отшуми, започнете отначало
5. След около 5 минути се отървете от чувството за гадене, като си представите как пиете чиста вода с удоволствие
^^ Тези точки са най-добрият начин да стигнат там за засегнатите и тези, които са склонни да го направят.
НЛП е признат терапевтичен метод. Прекратяването на тютюнопушенето, например, също се практикува точно по този модел.
Разбира се, хората ТРЯБВА да ядат и поради тази причина този метод не би ви попречил да сваляте храна надолу. Не се борите с глада, а само с навика да се храните безсмислено.
Тук се прекъсва невронната връзка „зле съм, затова ям“.
Резултатът е, че храната вече не е необходима като бързо удовлетворение за други нужди.
Хората с наднормено тегло често имат проблем, че не ядат от глад (мнозина вече не познават глада)
а защото са депресирани или отегчени.
Тези негативни чувства веднага създават подсъзнателната връзка с храната. Подсъзнанието винаги иска най-доброто за нас, бързо удовлетворение.
Чрез подсъзнателно свързване на храненето с нещо негативно, този нездравословен модел се нарушава. Подсъзнателно - разбира се, можем да продължим да се храним съзнателно. В идеалния случай, когато сме гладни.
Моят опит е, че това е много ефективен метод. Продължавам да се наслаждавам на храната си, но не мислете през цялото време.
Не е ли по-добре да стигнете до корена на проблема, като се отървете от навика, отколкото да се справите с ефектите от принуждаването си към диета и да се чувствате изгубени през цялото време?
Беше прекалено напрегнато за мен през последните 10 години, никога не успях да отслабна и да запазя теглото си.
Сега се храня като здрав слаб човек. Когато съм гладен и не съм от разочарование и скука.