Гръбначен стълб - Спорт
Плуването е един от най-добрите спортове за гръбначния стълб, тъй като плаваемостта на водата ни позволява да се движим в почти ненатоварено положение, като същевременно укрепваме повечето мускули, необходими за задържане на гръбначния стълб добре.
Предимства на плуването
Плуването обаче осигурява и отлични тренировки за сърцето, кръвоносните съдове, дихателната система и имунната система, така че играе важна роля в профилактиката на много сериозни заболявания.
Освен това водата осигурява приятна настройка, от която всички се нуждаем, но особено за тези с гръбначни оплаквания. В крайна сметка, всяко заболяване с болка може да наруши душевното ни равновесие, така че настройката и релаксацията на водата, които помагат да се възстанови, са много важни.
Плуването е важно и в детска възраст, тъй като помага за укрепване на мускулите, отговорни за стойката, поради заседналия начин на живот, типичен за детството.
Така че, ако е лято, плуваме!
Какво е плуване, щадящо гръбначния стълб?
Ако все още не знаете, научете се да плувате възможно най-скоро - да плувате добре. Защо? Тъй като правилната техника означава и ненатоварена позиция на гръбначния стълб, плуването с грешна техника обаче за съжаление не използва гръбначния стълб и дори може да навреди на тези с гръбначни оплаквания.