Нюйоркски диетичен опит - това ли е следващата глупост за отслабване
Когато личният лекар ми каза, че имам диабет тип 2, изпаднах в дупка. Трябваше да сваля няколко килограма, беше казала тя. И това, където обичам да ям толкова много. Затова попитах коя форма на диета може да бъде успешна. Аз и диети - това обикновено не работи. Напълнявам само правописна диета. „Нани!“ Каза моята уважавана сестра: „Опитайте диетата в Ню Йорк. Отслабнах с него седем килограма. ”Това звучеше точно като това, което моят лекар беше поискал. И така, ето моите преживявания в Ню Йоркската диета.
Какво представлява диетата в Ню Йорк?
Сестра ми е спортна личност. Аз, от друга страна, съм пълноценен диван. Така че вашият опит в диетата в Ню Йорк може да се различава от моя. И така беше. Но в началото не знаех това. Може би трябваше да прочета малко повече за това, тогава щях да знам, че диетата в Ню Йорк не е за мен. Наивен и удобен, какъвто съм, тръгнах по лесния път. Получих диетичен план в Ню Йорк онлайн и започнах.
Планът за хранене в Ню Йорк диета изисква висок прием на протеини и нисък прием на въглехидрати. Изобретателят Дейвид Кирш обаче предположи, че участниците ще бъдат физически активни. С неохота започнах да интегрирам скандинавското ходене в ежедневието си. Концепцията с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини на диетата в Ню Йорк се основава на три фази на диета. С енергична програма за упражнения и тази диета човек трябва да свали седем килограма за две седмици. Това отговаряше на опита на сестра ми.
Моят диетичен опит в Ню Йорк
Накратко, моят диетичен план в Ню Йорк не се получи. Нямах необходимата сила на волята, нито можех да убедя нежеланото си тяло да преминава през трудни упражнения всеки ден. Трябваше да преживея, че този тест за издръжливост не е подходящ за мен. Страдах от главоболие, мускулни крампи и болки в мускулите и се чувствах съкрушен.
Трифазната концепция обещава бързо отслабванед - но само ако можете да управлявате програмата за обучение. Не обичах да броим калории. Ограниченият избор на храни потисна желанието ми да готвя. Чух за симптомите на дефицит. Най-много страдах от чувството да се бия с тялото си, вместо да използвам някакъв разумен метод, който да го убеди да отслабне.
О, сестра, о, сестро!
„Вашият диетичен план в Ню Йорк изобщо не ми проработи!“, Оплаках се следващия път, когато посетих сестра си. „Напротив: сега тежа с три килограма повече от преди.“ Само идеята, че третата фаза на тази диета трябва да се провежда цял живот, накара цялата ми коса да падне. Диетичният план на Ню Йорк може да е подходящ за някои хора. Но за по-голямата част от обикновения човек това е контрапродуктивно. Кой обича да яде предимно ядки, сьомга, постни пилешки гърди, гъби и яйца (но без жълтъците!) Пет пъти на ден с интервал от три часа между храненията? Имам право да консумирам нисковъглеродни зеленчуци и суроватъчни протеини с него, но това не го прави по-добър. Тази диета може да е добра за културистите - и културистите вероятно имат дисциплината да ядат протеинови шейкове и аминокиселинни прахове.
Какво струва диетата в Ню Йорк?
Не мога да приемам никакъв прием на въглехидрати за обяд и имам протеинов шейк само вечер. Препоръчителните хранителни добавки също са много скъпи. Нюйоркската диета не е балансирана, това е нещо за истински спецификации, които тренират ежедневно във фитнеса. Но се съмнявам, че тези хора живеят здравословно. Планът за хранене в Ню Йорк Диета предполага, че участниците iВъв фаза първа яжте само 800-1000 калории в продължение на две седмици. Във фаза две, която също продължава две седмици, можете да добавяте само няколко въглехидрати и малки количества мазнини към изброените по-горе храни. Разрешеното количество калории остава приблизително същото.
Дори не опитах фаза трета
Трябваше да добавям още две храни към диетата си всеки ден. Волята ми да упорствам беше сигнализирана. Вече не можех да изляза да ям с приятели и имах постоянни мускулни крампи и глад. Животът ми се чувстваше като бягаща пътека. Настроението ми се видя лошо в офиса. Едва ли бих могъл да не се съглася с това. Загубих желанието да ям.
Главоболие и чувство на слабост придружаваха деня ми. Отказах се след три седмици, за да се почувствам отново човек. Нюйоркската диета е за откровени фитнес изроди - но те така или иначе обикновено са тънки. И така, за какво е цялата реклама?