Ню Йорк "Диета Бързо отслабване
С дисциплина
Ню Йорк - Един от най-бързо движещите се градове в света и не без основание съименник на радикалната нюйоркска диета, която обещава истински чудеса в рамките на осем седмици.
Много звезди се хвалят за фитнес гуру Дейвид Кирш и се кълнат в спортните му програми. Треньорът по успех Дейвид Кирш обобщи най-добрите си стратегии за отслабване в диетата в Ню Йорк и обещава да постигнете мечтаната фигура в рамките на осем седмици. Но принципът на диетата в Ню Йорк не е за слабоволни спортисти и немотивирани потребители, защото осемседмичната програма изисква много от тялото.
# 1 Нюйоркска диета: Първа фаза (две седмици)
Принципът на Нюйоркската диета е разделен на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати и твърда фитнес програма, която се справя всеки ден с мастните клетки. Фитнес програмата осигурява 1,5 часа спорт за сила и издръжливост на ден, които обикновено могат да се провеждат от вкъщи. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява менюто през първите две седмици от диетата "Ню Йорк" до минимум - тя се състои главно от маруля, зеленчуци и нискомаслено месо или риба. Пастата, оризът, хлябът, картофите, захарта, плодовете и млечните продукти са напълно премахнати от хранителния план. Позволени са само протеинови шейкове сутрин и вечер по време на първата фаза. Те трябва да засилят изгарянето на мазнини и изграждането на мускули. В рамките на първите две седмици от диетата в Ню Йорк може да има особено тежка загуба на тегло: Според Дейвид Кирш можете да отслабнете до седем килограма!
# 2 Нюйоркска диета: Втора фаза (две седмици)
През следващите две седмици от Нюйоркската диета теглото трябва да се стабилизира, за да се избегне добре познатия йо-йо ефект. Поради тази причина са направени малки промени в предишната програма за хранене и фитнес. В допълнение към диетата с ниско съдържание на въглехидрати, вече можете да включите отново плодове и млечни продукти в менюто си. След това Според принципа на диетата на Дейвид Кирш тези храни са разрешени само в много ограничена степен.
# 3 Нюйоркска диета: Трета фаза (четири седмици)
Третата фаза на диетата в Ню Йорк позволява отново консумацията на храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, които бяха забранени през първата фаза. За да може да се поддържа теглото обаче, тези храни все още се препоръчват само в малки количества - ако се върнете към пица и тестени изделия без задръжки, смело сте се придържали към нюйоркската диета безплатно. За да запазите новото си тегло за постоянно, следователно трябва постоянно да използвате хранителния план на третата фаза.
Ползите от диетата в Ню Йорк
Тези, които се придържат към фитнес и хранителния план на Нюйоркската диета с желязна дисциплина и силна воля, могат да свалят до десет килограма за кратко време! Комбинацията протеин-зеленчук в хранителния план гарантира, че килограмите буквално се топят. Но Основната част от диетата в Ню Йорк е строгият фитнес план, което помага за постигане и поддържане на мечтаните измерения.
Недостатъците на диетата в Ню Йорк
Дисциплината е вълшебната дума тук: Без подходяща мотивация е трудно да се придържате към строгия нюйоркски диетичен план за дълги периоди от време. В противен случай това може бързо да доведе до йо-йо ефект, ако не можете да устоите на многото изкушения. И те са големи, тъй като много храни се премахват от диетата в Ню Йорк. Бързата загуба на тегло през първите няколко седмици може да увреди кожата, тъй като тялото може бавно да свикне с бързата загуба на тегло. Промяната в диетата и избягването на мазнини, въглехидрати и други хранителни вещества също могат да доведат до симптоми на дефицит в организма.
Нюйоркската диета от Дейвид Кирш помага предимно на хората, които искат да свалят много килограми за възможно най-кратко време и които също са готови да направят нещо по въпроса. Ако обаче искате да отслабнете по здравословен и постоянен начин, не трябва да използвате диетичната промяна в Нюйоркската диета. Йо-йо ефектът и симптомите на дефицит могат да бъдат последиците от диетата в Ню Йорк. Отслабването по-здравословно и трайно може да се поддържа по-добре с по-умерен хранителен и фитнес план, без да се излага тялото на тези тежки изисквания.