Нямате време за хранене - Списание за финансово планиране
Правилната подготовка може да даде тласък.
Канадците са заети хора. След като балансират работата, ученето, заниманията и поръчките, много от нас не разполагат с много време вечер, за да отделят за приготвяне на здравословни и пресни домашни ястия. Може да е изкушаващо да вземете замразена пица или да се отбиете до най-близкото шофиране за храна за изнасяне, но тези две опции не са особено здравословни или икономични. Умно решение би било да приготвите ястия за седмицата преди време. Това може да ви спести време и пари, като същевременно гарантира, че ядете хранителни храни [1].
Приготвянето на цяла седмица хранения може да изглежда поразително, но прекарвайки няколко часа в готвене в големи количества или приготвяйки съставки за различни ястия, ще можете да олекотите вечерите си. Ако отделите време през почивните дни за приготвяне, приготвяне и съхранение на храната, стомахът и портфейлът ви със сигурност ще ви благодарят по-късно.!
Ето няколко съвета, за да започнете с десния крак.
Приятен апетит!
Приготвянето на ястия може да бъде лесно и да доведе до вкусни и питателни ястия. Ето няколко предложения за предварително приготвено хранене, които можете да адаптирате, за да отговорите на вашите нужди.
ЛЕСНО ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА МИНИ БРЪШНИ
Тези мини-кишове в движение са бързо и здравословно решение за обяд, когато дните ви са заети. Всичко, от което се нуждаете: яйца, сирене и всякакви заливки, които харесвате (гъби, спанак, чушки, шунка или други). Просто разделете сиренето и другите заливки в намазнена тава за мъфини. Разбийте заедно яйцата, солта и черния пипер; изсипете във формата, след което я поставете в предварително загрята фурна. Печете при 177 ° C (350 ° F), докато стегне (около 20 минути). Те се нагряват много добре и можете да ги съхранявате в хладилника за пет дни и във фризера до три месеца [2].