Нямаме фиксирано време за хранене
Фиксирано време за хранене? Нямаме.
Ако живеех в Италия, вероятно никой нямаше да ме погледне криво. Тъй като е нормално да пиете само кафе или чай с много захар сутрин (докато стоите!), Да ядете леко в обяд и само вечер, а не преди 20:00, да консумирате топла храна с риба или месо. Широко разпространеното в Германия правило, че повече храна не се яде след 18 ч. Или дори 17 ч., Вероятно ще бъде считано от средиземноморски жител за първоаприлска шега.
Ако четете това дълго време, може би си спомняте, че през януари направихме лечение на майка-дете, което ми се стори доста ужасно - наред с други неща, поради времето на хранене, което беше абсурдно за мен. Да имам топъл обяд в 11:15 сутринта е напълно в противоречие с моя биоритм. И вечерята под формата на тънки филийки хляб с нискомаслено сирене в 17:15 е депресиращо. Според мен добрата вечеря така или иначе трябва да се съчетае с подходящо вино, а фактът, че не ми беше предложен по време на лечението, не направи нещата по-добри ...
Разбрах обаче, че много майки смятат, че ритъмът на хранене, продиктуван в лечебното средство, е нормален и добър, защото те „хранят“ децата си вкъщи едновременно. Само тази дума „да се храни“ показва, според мен, че на потомството се гледа като на добитък в обора, който просто трябва да бъде пълен, за да процъфтява. Терминът изобщо не ми харесва и не го използвам по принцип.
Защото пожелавам на децата си първо да се научат да ядат това, за което имат апетит и второ, да могат да ядат възможно най-често, когато са гладни. Разбира се, външните обстоятелства не винаги са такива, че можете да ядете по всяко време, но намирам, че опитът да слушате собствения си стомах е много по-важен от манията, че храната трябва да бъде на масата в определен момент.
Семейството ми яде, когато сме гладни. По-малките деца (все още) закусват, сутрин са наистина гладни. Но дори и големият го прави като мен: сутрин най-много една топла напитка, а по-късно закусват. По обяд двете малки се хранят в детската градина, която е винаги в 12 часа на обяд. Но през уикенда готвя тестени или рибни пръсти точно когато децата ми обявят, че вече са гладни - обикновено около 13:30. Вечерята за децата е на масата между 18:00 и 20:00 ч., А може и да е зърнена, ако имат апетит.
С което внимателният читател ще забележи, че нарушавам поредното табу: ям вечерята си сам. Ако децата все още са будни, те могат да опитат част от храната ми, но аз изяждам лъвския дял. С удоволствие и за предпочитане, когато децата вече спят. Това, което може да звучи така, сякаш всички вкъщи се хранят рамо до рамо, самотни и тъжни на масата за хранене, не е така: Тъй като често апетитът на единия човек заразява другия и просто сядането като компания на масата също е красив.
Добре известно е, че децата се учат чрез имитация и аз искрено се надявам децата ми да се радват на добра храна в живота, без да се притесняват от калориите, а просто да ядат това, което им се яде. Твърдо вярвам, че в крайна сметка това е най-здравословният начин да се справим с храната - и да, това включва сладкиши и нездравословна храна, защото всичко, което е забранено или е дадено в норми, е особено интересно. Онези, които се поддават на апетита, няма да се изкушат да погълнат прекомерно в даден момент, това е моят опит.
Между другото, резултатът от нашите хранителни навици са три напълно нормални, здрави деца и майка с идеално тегло. Така че това не може да бъде толкова грешно, нали?
P.S.: Качваме се по кантара максимум веднъж месечно. И що се отнася до храненето, взема предвид желанията на децата си, доколкото има достатъчно запаси - мисля, че за промяна се движа в рамките на обичайното.:)
Съвети за връзки в блога: